София Ибатуллина
Друзья, я знаю, что многие из нас не любят говорить о простате.
Но давайте будем честными, мы все знаем, что это важная часть нашего тела, и забота о ней не должна быть табу.
Что же делать, если вы столкнулись с проблемами в этой области? Выход один – упражнения! Да-да, вы не ослышались.
Лечение простаты может быть таким простым и доступным.
Давайте разберемся вместе, какие упражнения помогут нам сохранить здоровье на высшем уровне и избежать многих неприятностей.
Пристегивайте ремни, мы отправляемся на путь исцеления!
Простатит, аденома- не проблема! ЛЕЧИМ ПРОСТАТУ УПРАЖНЕНИЯМИ. Смотри что делать
Лечим простату упражнениями
Простата является важной частью мужской репродуктивной системы. Она производит жидкость, которая (кто бы мог подумать!) помогает сперме перемещаться и защищает её от инфекций. Однако, думаю, вам уже известно что с возрастом у мужчин возникают проблемы с простатой, такие как увеличениe, воспаление или даже рак. Нo не отчаивайтесь, существуют простые упражнения, которые, бeз сомнения, могут помочь в лечении простаты.
Упражнение "Катание на велoсипеде"
Это упражнение направлено на улучшение кровообращения в области простаты.Выполнять его можно лежа на полу на спине. Как бы это странно не было, но Сначала согните колени и поднимите ноги так,чтобы они были параллельны полу. Затем начните имитировать катаниена велосипеде: вытягивайте одну ногу, согните другую и меняйте их местами.При этом старайтесь не касаться пола пятками, аделать движения только ногами.
Упражнение "Сжатие и расслабление"
Это упражнение помогает укрепить мышцы промежности, которые, как можно догадаться, поддерживают простату и мочевой пузырь .Можете себе это представить? Выполнять его можно в любом удобном положении: стоя, сидя или лежа на полу. Сначала сжимайте мышцы промежности,задерживайте их на 5-10 секунд и медленно расслабляйте. Повторите упражнениe 10-15 раз.
Упражнение "Приседания"
Это упражнение также направлено на укрепление мышц промежности.Только подумайте- Выполнять его можно стоя рядом с опорой, например, стулом. Сначала присядьте, держа руки на опоре, и сильно сжимайте мышцы промежности. Затем медленно поднимайтесь, расслабляя мышцы. Думаю, вы можете себе это представить .Повторите упражнение 10-15 раз.
Упражнение "Ходьба на месте"
Это упражнение помогает улучшить кровообращение в простате и укрепить мышцы ног. Выполнять его можно в любом удобном месте. Просто начните ходить на месте, стараясь поднимать колени выше, чем обычно, и делать активные движения руками.
Вывод
Лечение простаты упражнениями– это простой и эффективный способ поддержания здоровья простаты. Регулярное выполнение этих упражнений поможет улучшить кровообращение в области простаты, укрепить мышцы промежности и ног, а также снизить риск возникновения проблем с простатой. Не забывайте, что, как уже известно,перед началом выполнения упражнений необходимо проконсультироваться с врачом.
Статьи по теме: