Таня Свешникова
Друзья, кто из нас не мечтает о крепком здоровье и бодром духе? Но, к сожалению, жизнь обходится нам не всегда без травм и недугов.
В частности, простатит - это болезнь, которая приходит как гость, но может задержаться на долго.
И здесь важно не сдаваться и бороться до конца.
Одним из эффективных способов борьбы с простатитом является ЛФК.
Да, вы не ослышались, господа! А теперь давайте разберемся, почему физические упражнения - это то, что нужно вашей простате.
Простатит, аденома- не проблема! ПОЛЬЗА ЛФК ПРИ ПРОСТАТИТЕ. Смотри что делать
Польза ЛФК при простатите
Простатит– это заболевание, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется воспалением предстательной железы у мужчин. Оно может возникнуть и в молодом возрасте, и у пожилых мужчин. В большинстве случаев простатит сопровoждается болями в области промежности, нарушением мочeиспускания и снижением качества жизни. В лечении простатита могут помочь не тoлько лекарственные прeпараты, но и комплекс упражнений ЛФК.
Что такое ЛФК?
Лечебная физическая культура (ЛФК) – это комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц, поддержание оптимального тонуса тела, увеличение гибкости и улучшение кровообращения.ЛФК применяется в комплексном лечении широкого спектра заболеваний, в томчисле и простатита.
Польза ЛФК при простатите
Упражнения ЛФК помогают укрепить мышцы тазового дна,что способствует улучшению кровообращения в области простаты ипредотвращает её воспаление. Как бы это странно не было, но Кроме того, ЛФК улучшает тонус мышц, что, как уже известно,предотвращает появление болей в области промежности, улучшает мочеиспускание и качество жизни в целом.
Упражнения ЛФК при простатите
Ниже представлены упражнения, которые, без сомнения, помогут укрепить мышцы тазового дна при простатите:
1. Напряжение мышц таза: ложитeсь на спину,согните ноги в коленях и разведите их на ширину плеч.Напрягите мышцы таза и задержите на 3-5 секунд .Можете себе это представить? Вернитесь в исходное положение и повторите 10-15 раз.
2. Мостик: ложитесь на спину, согните ноги в коленях и прижмите ступни к ягодицам. Поднимите таз вверх, напрягая мышцы ягодиц и таза.Только подумайте- Задержите на 3-5 секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз.
Когда начинать упражнения ЛФК при простатите?
Упражнения ЛФК можно начинать выполнять после консультации с урологом или физиотерапевтом. В зависимости от степени тяжести заболевания, врач может назначить индивидуальную программу упражнений и рекомендации по их частоте и интенсивности.
Подводя итоги
Лечебная физическая культура – это эффективный способ профилактики и лечения простатита. Думаю, вы можете себе это представить .Упражнения ЛФК помогают укрепить мышцы тазового дна, улучшить кровообращение, уменьшить боли и улучшить качество жизни. Однако, думаю, вам уже известно что перед началом занятий необходимо проконсультироваться с урологом или физиотерапевтом.
Статьи по теме: