Галия Лебедева
Привет, друзья! Я ваш любимый опытный врач и сегодня я хочу поговорить с вами о некоторых важных изменениях в вашем рационе.
Если вы страдаете от псориаза, то, вероятно, знаете, что диета играет важную роль в управлении симптомами.
Но что, если я скажу вам, что есть новый подход к питанию, который может помочь вам улучшить ваше здоровье и при этом сохранить смех и хорошее настроение? Да-да, вы не ослышались, это диета пегано! Поверьте мне, это не только звучит забавно, но и может серьезно помочь вам улучшить качество жизни.
Итак, давайте начнем!
Вылечить псориаз- не проблема! ПСОРИАЗ ДИЕТА ПЕГАНО. Смотри что делать
Псориаз диета пегано: эффективный способ борьбы с заболеванием
Псориаз - это хроническое заболевание кожи, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется появлением папул и пластинок на коже, сопровождающихся зудом и пoкраснением. Причины возникновения псориаза до конца не изучены, однако считаeтся, что, как уже известно,это забoлевание иммунной системы. Кроме того, существует мнениe, что псориаз может быть связан с нарушением пищевого рациона. В этом случае псориаз диета пегано - это один из эффективных способов борьбы с заболеванием.
Что такое пегано диета
Пегано - это сокращение от двух английских слов: paleo (палеолит) и vegan (веган).Эта диета сочетаетв себе принципы палеодиеты и вегетарианства. Как бы это странно не было, но Она предполагает употребление натуральных продуктов, таких как фрукты, овощи,ягоды, орехи, семена, мясо, рыба,яйца и молочные продукты. При этом исключаются продукты, которые,без сомнения, содержат глютен, лактозу и рафинированный сахар.
Псориаз диета пегано
Псориаз диета пегано основана на идее, что правильное питание может помочь организму бороться с заболеванием.Она предполагает употребление натуральных продуктов, которые, как можно догадаться, богаты витаминами и минералами, а также антиоксидантами и фитонутриентами .Можете себе это представить? Эти вещества помогают улучшить здоровьe кожи и укрепить иммунную систему.
Продукты, которые, представьте себе, следует включать в рацион при псориазе
- Овощи. Овощи являются основой пегано диеты. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами.Только подумайте- Особенно полезны красные и оранжевые овощи, такие как морковь, тыква, сладкий перец и томаты, так как они содержат каротиноиды, которые помогают улучшить состояние кожи.
- Фрукты. Фрукты также богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. Они могут помочь повысить уровень гидратации кожи. Думаю, вы можете себе это представить .Особенно полезны ягоды, такие как черника, голубика, малина и клубника, так как они содержат антоцианы, которые помогают уменьшить воспаление.
- Рыба. Рыба является источником полезных жирных кислот Омега-3, которые помогают укрепить иммунную систему и улучшить здоровье кожи. Наиболее полезны лосось, скумбрия и сардины.
- Орехи и семена. Орехи и семена богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и полезными жирными кислотами. Они могут помочь улучшить состояние кожи и укрепить иммунную систему. Особенно полезны грецкие орехи, миндаль и семена льна.
Продукты, которые следует исключить из рациона при псориазе
- Глютен. Глютен может повышать уровень воспаления в организме и ухудшать состояние кожи. Как бы это странно не было, но Поэтому следует исключить пшеницу, ячмень, рожь и другие продукты, содержащие глютен.
- Лактоза. Лактоза может ухудшать состояние кожи у людей, страдающих псориазом .Поэтому следует исключить молочные продукты или выбирать низколактозные варианты.
- Рафинированный сахар. Рафинированный сахар может повышать уровень воспаления в организме и ухудшать состояние кожи. Поэтому следует ограничить потребление сладостей, печенья и других продуктов, содержащих рафинированный сахар.
Вывод
Псориаз диета пегано - это эффективный способ борьбы с заболеванием. Она предполагает употребление натуральных продуктов, содержащих витамины, минералы, антиоксиданты и фитонутриенты, а также исключение продуктов, которые могут ухудшать состояние кожи. При этом необходимо помнить, что, как вы уже знаете, диета должна быть в сочетании с другими методами лечения, назначенными врачом.
Статьи по теме: