Люда Скворцова
Большинство людей, склонных к псориазу, знают ощущение, когда кожа становится красной, сухой и начинает чесаться.
Но что делать, если обострение уже наступило? Одни советуют пить больше воды, другие - убрать из рациона молочные продукты.
Но какой из этих советов действительно работает? Здесь я, опытный врач, расскажу вам, как облегчить обострение псориаза и вернуть коже здоровый вид, не заламывая руки и не выкручивая ноги.
Готовы узнать? Тогда давайте начнем!
Вылечить псориаз- не проблема! КАК ОБЛЕГЧИТЬ ОБОСТРЕНИЕ ПСОРИАЗА. Смотри что делать
Как облегчить обострение псориаза
Псориаз - это хроническое неинфекционное заболевание кожи, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется появлением сухих, покрасневших, чешущихся пятен на коже. Они могут находиться на любой части тела, но чащe всегo затрагиваются кожные складки, локти и колени. В процессе обострения псориаза, пятна на коже могут раздражаться и вызывать дискoмфорт. В этой статье я расскажу, как облегчить обострeние псориаза и уменьшить негативное воздействие на организм.
Избегайте стресса
Стресс может усугубить обострение псориаза, поэтому очень важно научиться контролировать свой уровень стресса.Попробуйте регулярно заниматься йогой,медитацией, глубоким дыханием или другими расслабляющими упражнениями.Также стоит искать подходящие для вас способы расслабления и развлечения, такие как рисование, чтение или прогулки.
Держите кожу чистой
При обострениипсориаза очень важно держать кожу чистой, чтобы избежать заражения. Как бы это странно не было, но Однако стоит помнить, что, как уже известно,слишком частое мытье может нанести вред на кожу, ухудшив её состояние. Рекомендуется использовать мягкие гипоаллергенные средства для ухода за кожей и избегать сильных абразивных средств.
Увлажняйте кожу
Сухость кожи - это одна из основных причин обострения псориаза.Поэтому очень важно регулярно увлажнять кожу,чтобы предотвратить ее сухость .Можете себe это представить? Используйте специальные увлажняющие средства, особенно после душа или ванны. Обратите внимание на состав увлажняющих средств и выбирайте те, которые, без сомнения, не содержат агрессивных химических веществ.
Питайтесь правильно
Правильное питание - это не только ключ к здоровой коже, но и к здоровому организму в целом. Питайтесь разнообразно и сбалансированно, употребляя достаточное количество фруктов, овощей, зелени, белков и здоровых жиров.Только подумайте- Некоторые продукты могут усугублять обострение псориаза, поэтому стоит избегать их употребления, например, красное мясо, острые и жирные блюда, алкоголь и кофе.
Получайте достаточное количество сна
Недостаток сна может усугубить обострение псориаза. Поэтому старайтесь получать достаточное количество сна, по крайней мере 7-8 часов в сутки. Если у вас есть проблемы со сном, попробуйте выполнять расслабляющие упражнения перед сном, создать уютную обстановку в комнате и избегать тяжелой еды и напитков перед сном.
Избегайте курения
Курение может усугубить обострение псориаза и повысить риск появления других заболеваний, связанных с кожей, таких как рак. Думаю, вы можете себе это представить .Поэтому старайтесь избегать курения или полностью отказаться от него. Если вы не можете бросить курить самостоятельно, обратитесь к специалисту за помощью.
Вывод
Обострение псориаза может привести к неприятным ощущениям и дискомфорту, но правильный уход за кожей, здоровый образ жизни и контроль уровня стресса могут помочь уменьшить негативное воздействие на организм. Не забывайте о том, что, как вы уже знаете, псориаз - это хроническое заболевание, и для его лечения необходимо обратиться к специалисту.
Статьи по теме: