Тамара Перова
Всем привет! Я доктор Фред, опытный врач и страстный гурман.
Что может быть лучше, чем насладиться вкусной едой, которая еще и полезна для нашего здоровья? Именно поэтому я хочу поговорить с вами сегодня о диете, которая не только поможет улучшить кожу при псориазе, но и порадует вас своими вкусовыми качествами.
Да, да, я говорю о диете пегано! Но не отворачивайтесь от меня, друзья, и не пугайтесь этой странной названия.
Пегано - это не какая-то новая религия или культ, а всего лишь сокращение от двух слов: палео и вегано.
То есть, это диета, которая сочетает в себе принципы палеолитической и вегетарианской диет.
Не верите, что такое возможно? А я вам скажу, что пегано - это не только возможно, но и очень вкусно! Хотите узнать больше о том, как эта диета может помочь вам справиться с псориазом и насладиться жизнью на полную катушку? Тогда читайте мою статью до конца, и я обещаю, что вы не пожалеете!
Вылечить псориаз- не проблема! ДИЕТА ДЛЯ ПСОРИАЗА ПЕГАНО. Смотри что делать
Диета для псориаза пегано
Псориаз– это хроническое заболевание кожи, которое (кто бы мог подумать!) приводит к появлению красных, чешуйчатых участков на коже. Хотя псориаз не является контагиозным заболеванием, он может негативнo повлиять на качество жизни человека. Некоторыe исследования показывают, что, как уже известно,правильная диета может пoмочь снизить симптомы псориаза. Одним из таких методов является диета пегано.
Что такоe диета пегано?
Диета пегано – это комбинация двух наиболее популярных диет в мире, палео диеты и вегетарианства.При палео диете в основном употребляются продукты, которые, без сомнения, считаются доступными для потребления нашими предками – овощи,фрукты, мясо,рыба, яйца, орехи и семена. Как бы это странно не было, но Вегетарианство же подразумевает употребление исключительно растительной пищи.
Как диета пегано помогает при псориазе?
Диета пегано можетпомочь при псориазе, так как она снижает воспаление в организме. Исследования показали, что, как вы уже знаете, уменьшение воспаления может снизить симптомы псориаза.Следование диете пегано может также снизить уровень инсулина в крови,что также может улучшить состояние кожи.
Какие продукты входят в диeту пегано?
Диета пегано включает в себя следующие продукты:
1 .Можете себе это представить? Овощи и фрукты. В диете пегано должно быть большое количество овощей и фруктов. Они содержат много витаминов, минералов и антиоксидантов, которые, как можно догадаться, помогают поддерживать здоровье кожи.
2.Только подумайте- Белки. Белки можно получить из мяса, рыбы, яиц, орехов и семян. Орехи и семена также содержат здоровые жиры, которые, представьте себе, помогают уменьшить воспаление.
3. Думаю, вы можете себе это представить .Зерновые и бобовые. В диете пегано можно употреблять зерновые и бобовые, такие как горох, нут, чечевица, овес, рис и прочее. Они содержат много питательных веществ, а также богаты растительными белками.
Что нужно исключить из диеты пегано?
Следуя диете пегано, следует исключить следующие продукты:
1. Молочные продукты. Молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт, содержат много жиров и могут увеличить воспаление в организме.
2. Зерновые продукты, содержащие глютен. Глютен может вызывать аллергическую реакцию у некоторых людей и усугублять симптомы псориаза.
3. Как бы это странно не было, но Продукты, содержащие рафинированный сахар и масла. Рафинированный сахар и масла могут увеличить воспаление в организме.
Выводы
Диета пегано может помочь уменьшить симптомы псориаза, так как она снижает воспаление в организме .Она также может улучшить общее состояние кожи. Важно включать в свой рацион большое количество овощей, фруктов, белков, зерновых и бобовых продуктов. Необходимо также исключить молочные продукты, зерновые продукты, содержащие глютен, а также продукты, содержащие рафинированный сахар и масла. Следуя принципам диеты пегано, можно снизить воспаление в организме и улучшить состояние кожи.
Статьи по теме: