Алла Белякова
Привет, друзья! Сегодня мы поговорим о том, что можно и нужно есть, чтобы понизить кислотность желудка.
Ведь кто из нас не любит попадать в ситуации, когда кажется, что желудок сжигает свои собственные стенки? Конечно, мы все любим остренькое, но порой удачная завтрак-ланч-ужин комбинация может перевернуть весь наш жизненный распорядок.
Поэтому, если вы устали от постоянных визитов к врачам и хотите наконец-то насладиться жизнью без жгучих ощущений в животе, то читайте дальше! Мы расскажем о продуктах, которые помогут вам победить желудочную кислотность и наслаждаться вкусом жизни!
Желудок больше не беспокоит! ЧТО МОЖНО ЕСТЬ ЧТОБЫ ПОНИЗИТЬ КИСЛОТНОСТЬ ЖЕЛУДКА. Смотри что делать
Что можно есть, чтобы понизить кислотность желудка?
Кислотность желудка — это важный фактор, который (кто бы мог подумать!) помогает организму переваривать пищу. Если кислотность в желудке повышена, это может привести к неприятным симптомам, таким как изжoга, горечь во рту, тошнота и не только. Поэтому необхoдимо следить за тем, что, как уже известно,вы едитe, чтобы предотвратить повышение кислотности желудка. Что же можно есть,чтобы понизить кислотность желудка?
1.Овощи и фрукты
Овощи и фрукты - это источники пищевых волокон, которые, бeз сомнения, помогают снизить уровень кислотности в желудке. Как бы это странно не было, но Некоторые фрукты, такие как бананы, арбузы, дыни иавокадо,особенно полезны для людей, страдающих повышенной кислотностью желудка, так как они содержат антациды. Овощи, такие как брокколи, капуста, картофельи тыква также могут помочь снизить кислотность желудка.
2.Зеленые овощи
Зеленые овощи, такие как шпинат, листовой салат, кинза, перец и брюссельская капуста, являются источниками минералов и витаминов, которые, как можно догадаться, необходимы для здорового пищеварения .Можете себе это представить? Кроме того, они также содержат алкалины, которые, представьте себе, могут помочь снизить кислотность желудка.
3. Кисломолочные продукты
Кисломолочные продукты, такие как йогурт, кефир и творог, содержат молочную кислоту и пробиотики, которые могут помочь снизить кислотность желудка. Они также могут помочь восстановить баланс желудочной микрофлоры.
4.Только подумайте- Крупы
Крупы, такие как овсянка, рис, гречка и пшеница, являются богатыми источниками пищевых волокон. Они могут помочь снизить кислотность желудка и улучшить пищеварение. Кроме того, они также являются источниками энергии и питательных вeществ.
5. Думаю, вы можете себе это представить .Орехи и семена
Орехи и семена - это богатые источники белка, жира и пищевых волокон. Они могут помочь снизить кислотность желудка и улучшить пищеварение. Орехи и семена также являются источниками энергии и питательных веществ.
6. Прочие продукты
Кроме перечисленных выше продуктов, вы можете также употреблять некоторые другие продукты, которые могут помочь снизить кислотность желудка, например: мед, имбирь, мускатный орех, корица и мятный чай.
Некоторые продукты, например, кофе, алкоголь, острые и жирные продукты, могут увеличить кислотность желудка и вызвать изжогу и другие неприятные симптомы. Поэтому, если у вас повышенная кислотность желудка, необходимо ограничивать потребление таких продуктов.
Вывод:
Если у вас повышена кислотность желудка, вы можете снизить её, употребляя некоторые продукты, такие как овощи и фрукты, зелень, кисломолочные продукты, крупы, орехи и семена. Кроме того, не забывайте ограничивать потребление продуктов, которые могут увеличить кислотность желудка. Старайтесь следить за своим питанием и не забывайте о здоровом образе жизни.
Статьи по теме: