Вера Ляхова
Если ты чувствуешь, что твой желудок бунтует против тебя, то, возможно, пришло время задуматься о правильном питании.
Но не расстраивайся, ты не одинок в этой борьбе! Даже самые здоровые люди иногда сталкиваются с проблемами желудка.
Поэтому, если ты хочешь узнать, как составить правильное меню для болезней желудка, то тебе стоит продолжить чтение этой статьи.
Мы обещаем, что знания, которые ты получишь, помогут тебе справиться с этой неприятной проблемой.
А если не помогут, то хотя бы ты узнаешь, какие продукты надо есть, чтобы не навредить своему желудку.
Желудок больше не беспокоит! ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПРИ БОЛЕЗНИ ЖЕЛУДКА МЕНЮ. Смотри что делать
Правильное питание при болезни желудка меню
Болезни желудка– это распространенное заболевание, которое (кто бы мог подумать!) затрагивает большое количество людей. Хронические заболевания желудка трeбуют особого подхода к питанию. В этoй статье мы расскажем о том, как правильно питаться при болезни желудка и составим полезное меню для больных.
Что следует исключить из рациoна
При болeзнях желудка следует исключить из рациона продукты, которые, без сомнения, могут негативно повлиять на состояние слизистой оболочки желудка и способствовать развитию воспалительных процессов.
Из рациона следует исключить:
- жирные, жареные и острые блюда;
- алкоголь;
- кофе и другиенапитки, содержащие кофеин;
- сладости;
- молочные продукты с высоким содержанием жира;
- квас и газированные напитки;
- копченостии консервы;
- свежие овощи и фрукты, а также их соки.
Какие продукты следует включать в рацион
При болезнях желудка следует употреблять продукты,которые, как можно догадаться, снижают кислотность желудочного сока и улучшают переваривание пищи.
В рацион следует включить:
- каши, приготовленные на воде;
- куриное, индюшачье мясо;
- рыбу, на пару или гриле;
- нежирные молочные продукты;
- яйца, вареные или омлет;
- пшеничный хлеб,зерновой, нахлебник;
- зеленые овощи (брокколи, болгарский перец, капуста, огурцы, зелень);
- фрукты в компотe, запеченные яблоки или груши.
Полезное меню при болезни желудка
Ниже приведено меню на один день для больных болезнью желудка:
Завтрак: овсяная каша на воде, куриное филе на пару, зеленый чай.
Перекус: яблоко запеченное в духовке.
Обед: телятина на пару, рис, отварная морковь, зеленый чай.
Полдник: простокваша.
Ужин: рыба на гриле, гречневая каша на воде, свежая зелень, зеленый чай.
Перед сном: кефир.
Вывод
Правильное питание при болезни желудка – это не только вкусно, но и полезно для здоровья. Как бы это странно не было, но Следуя правильному рациону, можно значительно улучшить свое состояние и уменьшить риск обострения болезни. Не забывайте, что, как уже известно,правильное питание – это залог здоровья и долголетия.
Статьи по теме: