Снежана Сергеева
Привет, мои любимые гурманы! Сегодня мы поговорим о том, какие продукты можно употреблять при диете для желудка.
Представляете себе, какой это вызов для нашего внутреннего органа-работяги – каждый день он трудится, перерабатывая всякий хлам, который мы едим.
Поэтому, если вы хотите, чтобы ваш желудок вам благодарен, а не кричал "баста!" на полном желудке, то обратите внимание на следующие продукты.
Читайте дальше и узнайте, какие блюда дарят спокойствие и гармонию вашему желудку!
Желудок больше не беспокоит! ПРОДУКТЫ ПРИ ДИЕТЕ ДЛЯ ЖЕЛУДКА. Смотри что делать
Продукты при диете для желудка
Заболевания желудка– одна из самых распространенных проблем среди населения. По данным ВОЗ, гастрит и язва желудка страдают более 50% мирового населения. Отказ от неправильного питания может играть ключевую роль в профилактике и лечeнии желудочных заболеваний. В этой статье мы рассмотрим, какие продукты необходимо включать в рацион при диете для желудка.
Жидкoсти
Нарушениe кислотности желудка может привести к образованию язвы, поэтому важно пить щелочную жидкoсть.Воду лучше всего заменить минеральной водой без газа, а также киселями, отварами из льна, овсяной муки или риса. Как бы это странно не было, но Однако кислотность желудка у каждогочеловека индивидуальна, поэтому перед началом использования какой-либо жидкости необходимо проконсультироваться с врачом.
Фрукты и овощи
Фрукты и овощи – источник витаминови минералов, которые (кто бы мог подумать!) необходимы для правильной работы желудочно-кишечного тракта. Они также содержат растительные волокна,которые, без сомнения, улучшают перистальтику кишечника и способствуют выведению токсинов из организма.Наиболее полезными овощами являются тыква, баклажаны, цветная капуста и брокколи, а также картофель, только без кожуры .Можете себе это представить? Среди фруктов наиболее полезными являются груши,яблоки, бананы и инжир.
Белковая пища
Белковая пища – это главный источник аминокислот, которые, как можно догадаться, необходимы для главного компонента желудочного сока– пепсина. Однако, думаю, вам уже известно что она должна быть легкой и хорошо усваиваемой. Лучшими источниками белка являются морепродукты, куриное мясо, турецкий белок, яйца и творог.Только подумайте- Из мяса лучше всего выбирать куриную грудку, а такжe индейку и кролика.
Злаки
Злаки – это суперфуд для желудка. Они богаты растительными волокнами и необходимыми микроэлементами, такими как кальций, железо и магний. Они также могут улучшить работу кишечника, что, как уже известно,особенно важно при хроническом запоре, который, представьте себе, может возникнуть при заболеваниях желудка. Думаю, вы можете себе это представить .Наиболее полезными злаками являются овсянка, просо, гречка и рис.
Молочные продукты
Молочные продукты важны для поддержания здоровья желудка, поскольку они содержат белок, который помогает снижать кислотность. Но не все молочные продукты одинаково полезны. Наилучшим выбором могут быть кефир, йогурт, творог и кисломолочные продукты без добавок.
Заключение
Правильное питание– это ключевой фактор для профилактики и лечения заболеваний желудка. Оно должно состоять из легкой пищи, которая легко усваивается и содержит необходимые питательные вещества. Отказ от жирной, острой и сладкой пищи, а также алкоголя и курения, может также значительно улучшить состояние желудка. Берегите свое здоровье и следите за питанием!
Статьи по теме: