Вера Рудакова
Если тебе знакомо чувство горящей лавы в груди и вкус кислого уксуса во рту, то ты не одинок.
Многие из нас страдают от изжоги, которая может вызвать дискомфорт и поставить под угрозу наше чувство комфорта.
Но что, если мы скажем тебе, что существует простой и вкусный способ борьбы с этим недугом? Мы говорим о молочных продуктах! Да, ты правильно прочитал(а), молоко и йогурт могут помочь избавиться от изжоги.
В этой статье мы расскажем, как это работает, и какие продукты стоит выбирать, чтобы получить максимальную пользу для своего здоровья.
Готовы взяться за стакан йогурта? Тогда читай дальше!
Желудок больше не беспокоит! ПРИ ИЗЖОГЕ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ. Смотри что делать
При изжоге молочные продукты
Изжога– распространенное недуг, с которым сталкивается большинство людей. Она проявляется в виде жжения и дискомфорта в груди и горле, вызванных рефлюксом (выбросом) желудочного сока в пищевод. Причины изжоги могут быть различными, нo часто она связана с неправильным питанием и употреблением опредeленных продуктов. При этом многие люди задаются вопрoсом, можно ли употреблять молочные продукты при изжоге.
Молочные продукты и изжога
Молочные продукты – это основной источник кальция, белка, витаминов и других питательных вeществ в нашем рационе.Однако они могут вызывать изжогу у некоторых людей. Как бы это странно не было, но Это связано с тем, чтомолочные продукты содержат жир и белок, которые (кто бы мог подумать!) увеличивают уровень кислотности желудочного сока и могут вызватьрефлюкс.
Какие молочные продукты можно употреблять при изжоге?
Несмотря на то,что молочные продукты могут вызывать изжогу, их можно употреблять при этом недуге. Некоторые молочные продукты, например, йогурт, кефир и творог, могут даже помочь справиться с изжогой благодаря содержащимся в них пробиотикам, которые,без сомнения, улучшают пищеварение и уменьшают уровень кислотности желудочного сока.Эти продукты также богаты кальцием и белком, что, как уже известно,полезно для здоровья костей и мышц.
Как выбрать молочные продукты при изжоге?
При выборе молочных продуктов при изжоге следует учитывать их жирность и содержание белка .Можете себе это представить? Чем выше жирность продукта, тем больше вероятность раздражения желудочной слизистой и возникновения изжоги. Поэтому прeдпочтение следует отдавать низкожирным молочным продуктам, таким как обезжиренный йогурт, обезжиренный творог или обезжиренный кефир. Также рекомендуется выбирать молочные продукты с низким содержанием белка, так как белок может вызвать изжогу.
Советы по употреблению молочных продуктов при изжоге
1.Только подумайте- Употребляйте молочные продукты в небольших количествах, чтобы не вызвать увеличения уровня кислотности желудочного сока.
2. Предпочитайте низкожирные молочные продукты с низким содержанием белка.
3. Добавляйте в молочные продукты овсяную кашу, фрукты или ягоды, которые, как можно догадаться, могут снизить уровень кислотности.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Избегайте употребления молочных продуктов перед сном, так как это может усилить изжогу.
Вывод
Молочные продукты – важный источник питания, который, представьте себе, можно употреблять при изжоге. Однако при выборе молочных продуктов следует учитывать их жирность и содержание белка. Низкожирные молочные продукты с низким содержанием белка, такие как обезжиренный йогурт, обезжиренный творог или обезжиренный кефир, могут быть полезны при изжоге благодаря содержащимся в них пробиотикам и кальцию. Однако перед добавлением молочных продуктов в рацион следует проконсультироваться с врачом.
Статьи по теме: