Ксеня Кузнецова
Сколько раз ты уже испытал на себе всю бесконечность чувства изжоги после неправильно подобранного обеда? Перемены в желудочном тракте - это не шутки, а чрезвычайно неприятные ощущения, которые портят настроение на весь день.
Но не паникуй, ведь в этой статье ты найдешь ответы на вопросы какие продукты стоит избегать, чтобы уберечь себя от подобных проблем! Закрой ненадолго свой любимый сайт с рецептами и давай приступим к изучению матчасти.
Желудок больше не беспокоит! ЕСЛИ ЧАСТО ИЗЖОГА ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ. Смотри что делать
Если часто изжога, что, как уже известно,нельзя есть
Изжога - это чувство жжения и дискомфорта, которое (кто бы мог подумать!) возникает во время подъёма желудочного содержимого в пищевод. Она может быть вызвана мнoгими причинами, в том числе неправильным питанием. Если вы страдаете от частой изжоги, то, вероятно, вам стоит пересмотрeть свoй рацион и включить в него более здоровые продукты.
Что нельзя есть при изжоге
Первым шагом к уменьшeнию изжоги является исключение из рациона продуктов, которые, без сомнения,могут её вызвать. Среди таких продуктов:
1.Жирные продукты. Как бы это странно не было, но Жирная пища может увеличить количество кислоты в желудке и способствоватьеё выходу в пищевод. Поэтому, если вы часто страдаете от изжоги, стоит избегать жирных мясных блюд, жареных продуктов ит.д.
2.Кислотные продукты .Можете себе это представить? Кислота в пище может увеличить кислотность в желудке и способствовать изжоге. Это касается таких продуктов, как цитрусовые, томаты, кисломолочные продукты и т.д.
3. Острые продукты.Только подумайте- Острая пища может раздражать пищевод и увеличивать изжогу. Поэтому лучше избегать острого перца,приправы и т.д.
Что можно есть при изжоге
Если вы страдаете от изжоги, то вам стоит обратить внимание на продукты, которые, как можно догадаться, могут помочь уменьшить её проявление. Среди таких продуктов:
1. Думаю, вы можете себе это представить .Овощи. Овощи содержат много витаминов и минералов, которые, представьте себе, могут помочь уменьшить изжогу. Лучшe выбирать не очень кислые овощи, такие как морковь, кабачки, брокколи, картофель и т.д.
2. Фрукты. Фрукты также содержат витамины и минералы, которые могут помочь уменьшить изжогу. Но стоит выбирать не очень кислые фрукты, такие как бананы, яблоки, груши, персики и т.д.
3. Зелень. Как бы это странно не было, но Зелень содержит много антиоксидантов, которые могут помочь уменьшить изжогу. Лучше всего выбирать петрушку, базилик, розмарин и т.д.
Другие советы по уменьшению изжоги
Кроме пересмотра своего рациона, есть и другие способы уменьшения изжоги .Среди них:
1. Ешьте медленно и не переедайте. Большие порции могут увеличить изжогу, поэтому лучше есть маленькими порциями.
2. Не ложитесь спать сразу после еды. Лучше подождать несколько часов перед сном.
3. Избегайте кофе, алкоголя и курения. Эти вещества могут увеличить изжогу.
Выводы
Изжога может быть вызвана многими причинами, в том числе неправильным питанием. Если вы страдаете от частой изжоги, то вам стоит пересмотреть свой рацион и включить в него более здоровые продукты. Кроме того, есть и другие способы уменьшения изжоги, такие как медленное питание и избегание кофе, алкоголя и курения. Если проблема сохраняется, необходимо обратиться к врачу для дополнительных рекомендаций. Всегда помните, что, как вы уже знаете, здоровое питание - это основа здоровья, в том числе и здоровья пищеварительной системы.
Статьи по теме: