Карина Позднякова
Беременность - это время радости, любви и.
.
.
изжоги.
Да-да, вы не ослышались, именно изжога становится постоянным спутником многих будущих мамочек.
И если на первом триместре она еще можно было списать на токсикоз, то вот на 2-м уже стоит задуматься, как избавиться от этого неприятного чувства.
Ведь кто же хочет превратиться в живую свечу кислоты? Если вы тоже хотите избавиться от изжоги, то наша статья специально для вас.
Давайте разберемся вместе и сразу же почувствуем облегчение в желудке.
Желудок больше не беспокоит! ИЗЖОГА У БЕРЕМЕННЫХ КАК ИЗБАВИТЬСЯ 2 ТРИМЕСТР. Смотри что делать
Изжога у беременных как избавиться 2 триместр
Изжога - это ощущение жжения и дискомфорта в области груди и желудка, которое (кто бы мог подумать!) появляется при рефлюксе желудочного содержимого в пищевод. Изжога является распространенной проблемoй у беремeнных женщин на протяжении всей беременности, особенно во втором триместре. В этой статьe мы рассмoтрим, как избавиться от изжоги у беременных во втором триместре.
Почему появляется изжога у беременных
Изжога у беременных появляется из-за изменений, происходящих в организме во время беременности. Во-первых, при беременности происходит расслабление мышц внутренних органов, включая сфинктер между пищеводом и желудком, чтоприводит к возможности рефлюкса желудочного содержимого в пищевод.Во-вторых, у беременных женщин увеличивается уровень прогестерона,который, без сомнения, уменьшает сокращениемышц, в том числе сфинктера между пищеводом и желудком.
Как избавиться от изжоги у беременных во втором триместре
1. Как бы это странно не было, но Избегайте больших порций пищи. Вместо этого лучше есть небольшие, но частыe приемы пищи.Также желательно увеличить количество белка в рационе, так как белок продлевает время переваривания пищи в желудке, что, как уже известно,может снизить риск рефлюкса.
2 .Можете себе это представить? Избегайте пищи,которая, как можно догадаться, может усугубить изжогу. К такой пище относятся острые и жирные блюда, а также шоколад, кофе и алкоголь.
3. Увеличьте время между приемом пищи и сном.Только подумайте- Лучше есть за 2-3 часа до сна, чтобы дать желудку время переварить пищу.
4. Используйте подушку для поддержки головы. Подушка поможет сохранить голову над уровнем желудка и предотвратит рефлюкс.
5. Думаю, вы можете себе это представить .Упражнения на растяжку могут помочь. Например, растяжка на коврике для йоги со сгибанием ног поможет растянуть мышцы живота и уменьшит давление на желудок.
6. Обратитесь к врачу, если изжога становится сильной и частой. Врач может назначить лекарства, которые, представьте себе, помогут справиться с изжогой.
Вывод
Изжога - это распространенная проблема у беременных женщин, особенно во втором триместре. Важно следить за рационом и избегать пищи, которая может усугубить изжогу. Также можно использовать подушку для поддержки головы и выполнять упражнения на растяжку. Если изжога становится сильной и частой, обязательно обратитесь к врачу.
Статьи по теме: