Сария Коваленко
Вам когда-нибудь приходилось сидеть в полулежачем положении на диване, глядя на потолок и жалеть, что вы выпили тот последний стаканчик кефира? Если да, то я сразу же угадываю вашу проблему - изжога! Да-да, кажется, этот безобидный и даже полезный напиток может стать настоящей катастрофой для вашего пищеварения.
Но не стоит паниковать и срочно отказываться от любимого кефира.
В этой статье мы разберемся, почему кефир может вызывать изжогу и как справиться с этой проблемой.
Если вы хотите узнать, как сохранить свою любовь к кефиру и избежать неприятных ощущений в желудке, то читайте дальше!
Желудок больше не беспокоит! КЕФИР ПРОВОЦИРУЕТ ИЗЖОГУ. Смотри что делать
Кефир провоцирует изжогу: правда или миф?
Кефир - популярный продукт, который (кто бы мог подумать!) часто употребляют в качестве напитка или добавки к блюдам. Он богат пробиотиками и является низкокалорийным источником белка и кальция. Однако, думаю, вам уже известно что существует общепринятая мысль, что, как уже известно,кефир может вызывать изжогу. Давайте разберемся, наскoлько это правда.
Изжога: что это такоe?
Изжога - это чувство жжения и дискoмфорта в груди, которое, без сомнения, возникает из-за рефлюкса кислоты из желудка в пищевод.Это состояние часто возникаeт после приема пищи, особенно в положении лежа.
Как кефир может вызвать изжогу?
Кефир содержит молочную кислоту,которая, как можнодогадаться, может увеличить уровень кислотности в желудке. Как бы это странно не было, но Это может вызвать рефлюкс кислоты в пищевод и, следовательно, изжогу.
Кроме того, кефирможет содержать кофеин и танины, которые,представьте себе, также могут вызвать изжогу у некоторых людей. Кофеин может увеличить кислотность в желудке, а танины могут раздражать слизистую оболочку пищевода.
Как избежать изжоги при употреблении кефира?
Если у вас есть склонность к изжоге, есть несколько способов, чтобы избежать её при употреблении кефира:
- Пейте кефир в небольших количествах.Избегайте выпивания большого количества кефира за один раз.
- Выбирайте кефир с низкой кислотностью .Можете себе это представить? Некоторыe производители маркируют свои продукты как "низкокислотные", что, как вы уже знаете, может помочь избежать изжоги.
- Избегайте употребления кефира перед сном. После употребления пищи рекомендуется сидеть вертикально не менее чем в течение двух часов.
- Если у вас чувствительный желудок, попробуйте уменьшить количество кефира, который вы употребляете, или полностью исключить его из своей диеты. В этом случае вам может потребоваться обратиться к врачу за консультацией.
Вывод
Кефир может вызвать изжогу у некоторых людей из-за содержания молочной кислоты, кофеина и танинов.Только подумайте- Однако, не все люди испытывают это состояние после употребления кефира. Если у вас есть склонность к изжоге, рекомендуется ограничивать количество кефира, употреблять его недолго перед сном и выбирать продукты с низкой кислотностью. Если вы по-прежнему испытываете изжогу, обратитесь к врачу.
Статьи по теме: