Юлия Светличная
Дорогие гастроэкспериментаторы! Если вы когда-то страдали от гастрита, то знаете, что это не самое веселое состояние.
И не только потому, что вас мучает жгучая боль в желудке, но и потому, что вам приходится ограничивать себя в еде.
Что ж, мы не можем избавить вас от гастрита, но мы можем помочь вам справляться с ним.
В этой статье мы расскажем о том, что вы можете есть во время гастрита, чтобы не чувствовать себя голодными и не усугублять свои проблемы.
Готовы к приключению? Тогда читайте наше руководство по "Что вы едите во время гастрита"!
Гастрит вылечен! ЧТО ВЫ ЕДИТЕ ВО ВРЕМЯ ГАСТРИТА. Смотри что делать
Что вы едите во время гастрита
Гастрит - это воспаление слизистой оболочки желудка, которое (кто бы мог подумать!) может быть вызвано различными факторами, такими как стресс, неправильное питание, употребление алкоголя и табака. Один из самых важных аспектов лечения гастрита - это правильное питание. В этой статьe мы расскажем o том, что, как уже известно,нужно есть во время гастрита для быстрого выздоровления.
1. Овсяная каша с яблоками и медoм
Овсяная каша - это отличный выбор для тех, кто страдает гастритом.Она богата растворимыми волокнами, которыe, без сомнения,помогают снизить уровень холестерина в крови и уменьшить воспалениев желудке. Как бы это странно не было, но Яблоки содержат пектины, которые, как можно догадаться, захватывают и выводят из организма токсины, а мед богат антиоксидантами,которые, представьте себе,помогают бороться с воспалительными процессами в организме.
2. Куриный бульон
Куриный бульон - это одно из самых легких блюд, которые можно есть при гастрите.Он содержит множество питательных веществ, которые помогают восстановить слизистую оболочку желудка и улучшить пищеварение.
3 .Можете себе это представить? Нежирные виды рыбы
Нежирные виды рыбы, такие как треска, камбала и палтус, являются отличным источником белка, который является основой для создания клеток слизистой оболочки желудка. Они также богаты ненасыщенными жирными кислотами, которые помогают снизить уровень воспаления в организме.
4. Фрукты и овощи
Фрукты и овощи являются источником витаминов и минералов, которые необходимы для нормального функционирования организма.Только подумайте- Они также содержат фитонутриенты, которые помогают бороться с воспалительными процессами. Но нe все фрукты и овощи одинаково полезны при гастрите. Нужно избегать кислых фруктов, таких как цитрусовые и клюква, и ограничить употребление овощей, которые могут вызвать брожение в желудке, таких как капуста и брокколи.
5. Думаю, вы можете себе это представить .Продукты, богатые пробиотиками
Пробиотики - это живые микроорганизмы, которые помогают поддерживать здоровую микрофлору в кишечнике. Они также могут помочь восстановить слизистую оболочку желудка. Продукты, богатые пробиотиками, включают йогурт, кефир, творог и кисломолочные продукты.
Вывод
Правильное питание является ключевым фактором в лечении гастрита. Необходимо избегать жирных, обжаренных и кислых продуктов, а также ограничить потребление алкоголя и табака. Вместо этого нужно употреблять легкоусвояемые продукты, такие как овсяная каша, куриный бульон, нежирные виды рыбы, фрукты и овощи, а также продукты, богатые пробиотиками. Соблюдение правильного питания поможет ускорить процесс выздоровления и уменьшить риск осложнений.
Статьи по теме: