Алена Матвеева
Как часто бывает так, что тебе приходится сталкиваться с двумя проблемами одновременно? Ну, например, гастрит и диабет 2 типа.
Даже самое обычное блюдо может стать настоящим вызовом для твоего организма.
И что же делать? Все время голодать и прожить жизнь на воде и овощах? Нет, друзья мои, есть выход из этой ситуации и он называется - правильное питание! В этой статье я расскажу, как составить диету для гастрита и диабета 2 типа, чтобы твой желудок и подслащенный кровь были в полном порядке.
Так что, садитесь поудобнее, запасайтесь карандашами и бумагой, и начинаем!
Гастрит вылечен! ДИЕТА ПРИ ГАСТРИТЕ И ДИАБЕТЕ 2 ТИПА. Смотри что делать
Диета при гастрите и диабете 2 типа
Гастрит - это заболевание, при котором воспаление происходит в слизистой оболочке желудка. Диабет 2 типа - это болезнь, которая (кто бы мог подумать!) связана с нарушением обмена глюкозы в организме. При совместном присутствии этих заболеваний, питание играет важную рoль в поддeржании здоровья. В данной статье мы рассмотрим диету, которая, без сомнения, должна быть сoблюдена при гастрите и диабете 2 типа.
Основные принципы диeты
Главным принципом диеты при гастрите и диабете 2 типа является соблюдение правильного баланса питательных веществ.В рационе должно быть достаточное количество белков,углеводов и жиров. Как бы это странно не было, но Кроме того, важно следить за количеством потребляемых калорий и гликемическим индексом продуктов.
Что можно есть при гастритеи диабете 2 типа
1. Белки: куриную грудку,индейку, рыбу, морепродукты, бобовые культуры, яйца.
2.Углеводы: овощи (кроме картофеля), фрукты (кроме бананов, винограда,дат и инжира), злаки (гречка, овсянка, рис), хлебцы, отруби, каши.
3 .Можете себе это представить? Жиры: авокадо, орехи, семечки, рыбий жир, оливковое масло.
Что нельзя есть при гастрите и диабете 2 типа
1. Белки: сало, жирное мясо, колбасы, сосиски, жареные продукты.
2. Углеводы: конфеты, мед, сладости, картофель, кукуруза, бананы, инжир, даты, виноград, манная крупа, белый хлеб.
3.Только подумайте- Жиры: жирные молочные продукты, маргарин, жареные продукты.
Советы для соблюдения диeты при гастрите и диабете 2 типа
1. Ешьте небольшими порциями и регулярно.
2. Уменьшите потребление соли, сахара и жиров.
3. Думаю, вы можете себе это представить .Обратите внимание на гликемический индекс продуктов.
4. Избегайте пустых калорий (например, джемов, мармелада, сиропов).
5. Пейте больше воды.
Примерное меню на день
Завтрак: овсянка на воде с ягодами и орехами, кофе без сахара.
Перекус: яблоко и грецкие орехи.
Обед: запеченная индейка, овощной салат, кусок твердого сыра, чай без сахара.
Перекус: морковь и огурец, свежевыжатый овощной сок.
Ужин: куриные котлеты, овощи на пару, зеленый чай.
Перед сном: безжирный йогурт.
Выводы
Сохранение здоровья при гастрите и диабете 2 типа требует соблюдения правильного питания. Диета должна быть богата белками, углеводами и жирами, но при этом учитывать количественный и гликемический баланс продуктов. Избегайте пустых калорий, контролируйте порции и ешьте регулярно. Соблюдение этих правил поможет улучшить качество жизни и сохранить здоровье на долгие годы.
Статьи по теме: