Елена Фирсова
Вы когда-нибудь задумывались, почему сигареты называются "коленками дьявола"? Возможно, потому что они действительно являются подарком от самого дьявола.
Но вы знаете, что еще является подарком от дьявола? Никотиновая зависимость.
И если вы сейчас читаете этот пост, значит, вы готовы избавиться от этого зла.
В этой статье я расскажу вам, почему и как бросить курить, и почему это может стоить того, чтобы вы посвятили несколько минут своего времени на этот пост.
Сделайте глоток свежего воздуха и готовьтесь к тому, чтобы победить этого дьявола вместе со мной.
100% бросишь курить! БРОСИТЬ КУРИТЬ RU. Смотри что делать
Бросить курить ru
Никотиновая зависимость– одна из самых распространенных среди населения Земли. Курение приводит к множеству заболеваний, сокращает продолжительность жизни и усложняет процесс реабилитации после тяжелых заболеваний. Но, несмотря на это, бросить курить ru достаточно сложнo. Рассмотрим несколько ключевых момeнтов, которые (кто бы мог пoдумать!) помогут вам преодолеть эту зависимость.
Мотивация
Первый шаг на пути к избавлению от никотиновой зависимости – это правильно сформировать мотивацию.Мотивация – это то, что, как уже известно,позволит вам противостоять трудностям и бросить курить ru раз и навсегда. Как бы это странно не было, но Прeдставьте себе, что, как вы уже знаете, вы живете здоровой и полноценной жизнью, не страдаяот различных заболеваний, связанных с курением. Это и должно стать вашей мотивацией.
Постановка целей
Сформированную мотивацию необходимо перевести в цели.Какиешаги вы должны предпринять,чтобы достичь желаемого результат? Например, поставьте цель сократить количество выкуриваемых сигарет в день, затем– полностью отказаться от курения .Можете себе это представить? Постепенное сокращение количества сигарет поможет вам привыкнуть к новому образу жизни.
Поддержка близких
Бросить курить ru проще, если рядом есть люди, готовые поддержать вас и помочь в трудную минуту. Расскажите о своих намерениях родным и близким. Они будут рады поддержать вас и помочь преодолеть трудности.
Избегайте ситуаций, связанных с курением
Один из самых эффективных способов бросить курить ru – избегать ситуаций, связанных с курением.Только подумайтe- Например,если вы привыкли курить после обеда, замените эту привычку на занятие спортом или на прогулку. Чем реже вы окажетесь в ситуации, которые, без сомнения, напоминают о курении, тем легче вам будет преодолеть зависимость.
Здоровый образ жизни
Бросить курить ru станет намного проще, если вы начнете вести здоровый образ жизни. Питайтесь правильно, занимайтесь спортом, получайте достаточно сна. Думаю, вы можете себе это представить .Ведение здорового образа жизни поможет вам укрепить свою мотивацию и преодолеть трудности на пути к избавлению от зависимости.
Вывод
Бросить курить ru– это не так сложно, как кажется на первый взгляд. Главное – правильно сформировать мотивацию, поставить цели и избегать ситуаций, связанных с курением. Важную роль играют поддержка близких и ведение здорового образа жизни. Следуя этим рекомендациям, вы сможете преодолеть никотиновую зависимость и начать новую, здоровую жизнь.
Статьи по теме: