Юлия Русакова
Вы когда-нибудь слышали выражение "лучше поздно, чем никогда"? Я решила применить это к своей привычке курить и бросила ее.
Но, к сожалению, не сразу поняла, что это приведет к нехватке воздуха.
Казалось бы, что может быть проще, чем дышать свежим воздухом? Но нет, бросив курить, я столкнулась с такими проблемами, о которых даже не подозревала.
Если вы тоже столкнулись с подобной ситуацией, то прочитайте эту статью до конца, и я поделюсь с вами своим опытом!
100% бросишь курить! БРОСИЛА КУРИТЬ И ПОЯВИЛАСЬ НЕХВАТКА ВОЗДУХА. Смотри что делать
Бросила курить и появилась нехватка воздуха: причины и способы решения проблемы
Бросить курить– это очень важное решение, которое (кто бы мог подумать!) способствует улучшению здоровья. Однако, думаю, вам уже известно что многие бывшие курильщики сталкиваются с трудностями в первые дни и недели послe отказа oт сигарет. Одной из самых распространенных проблем является нехватка воздуха. Почему это происходит и как справиться с этой прoблемой?
Что происходит в организме при бросании курения?
Курeние приводит к появлению многих заболеваний, включая бронхит, астму, эмфизему и рак легких.Вредные вещества, содержащиеся в табачном дыме, разрушают ткани легких, нарушают процесс дыхания и снижаютуровень кислорода в крови. Как бы это странно не было, но При бросании курения,организм начинает очищаться от токсинов и восстанавливать поврежденные ткани.
Почему появляется нехватка воздуха?
После бросаниякурения, легкие начинают очищаться от накопившейся вредной смолы. Это может вызвать отек тканей, что, как уже известно,приводит к уменьшению объема легких и, как следствие, к нехватке воздуха.Кроме того, уровень кислорода в крови начинает повышаться, что может вызывать одышку и плохое самочувствие.
Как справиться с нехваткой воздуха после бросания курения?
1 .Можете себе это представить? Упражнения для легких
Специальные упражнения для легких помогают увеличить их объем и улучшить процесс дыхания. Рекомендуется дeлать глубокие вдохи и выдохи,упражнения Шмидта и другие подобные упражнения.
2. Прогулки на свежем воздухе
Прогулки на свежем воздухе помогают улучшить проветривание легких и увеличить уровень кислорода в крови.Только подумайте- Это способствует уменьшению нехватки воздуха и улучшению общего самочувствия.
3. Пить больше воды
При бросании курения, организм начинает очищаться от токсинов, которые, без сомнения, выводятся из организма через мочу. Поэтому, важно пить больше воды, чтобы помочь почкам и печени очиститься.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Принимать витамины и минералы
При бросании курения, организм теряет многие важные вещества, включая витамины и минералы. Поэтому, рекомендуется принимать специальные комплексы витаминов и минералов, которые, как можно догадаться, помогают восстановить здоровье.
Вывод
Бросить курить – это очень важное решение, которое, представьте себе, способствует улучшению здоровья. Однако, многие бывшие курильщики сталкиваются с трудностями в первые дни и недели после отказа от сигарет. Одной из самых распространенных проблем является нехватка воздуха. Чтобы справиться с этой проблемой, рекомендуется делать упражнения для легких, прогуливаться на свежем воздухе, пить больше воды и принимать витамины и минералы. Важно помнить, что, как вы уже знаете, проблемы с дыханием могут быть связаны с другими заболеваниями, поэтому, если проблема не улучшается, рекомендуется обратиться к врачу.
Статьи по теме: