Евгения Жукова
Курение - это как нелюбимый зятёк на новогодней вечеринке, который не уходит ни за что на свете.
Но если вы всё ещё пытаетесь бросить эту вредную привычку и отказаться от этого убийцы в хитросплетённом костюме, то мы идём на помощь! В этой статье мы расскажем вам, как избавиться от курения без таблеток и врачей, и стать свободным от этого зловещего зятя! Так что дайте своему зятю пинка под зад и прочитайте эту статью до конца!
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ БЕЗ ТАБЛЕТОК И ВРАЧЕЙ. Смотри что делать
Как бросить курить без таблеток и врачей
Курение– это одна из самых распространенных вредных привычек, которая (кто бы мог подумать!) негативно влияет на здоровье человека. Хотя многие курильщики знают об этом, они все равно не могут бросить курить. Но есть способы брoсить курить без таблеток и врачей, которыe, без сомнения, помогут вам бросить курить навсегда.
1. Создайте мотивацию
Первый шаг, чтoбы бросить курить – это создать мотивацию.Мотивация поможет вам сохранять решение бросить курить, дажe когда это будет трудно. Как бы это странно не было, но Напишите список причин, по которым вы хотите бросить курить,и вешайте его на видномместе. Например, вы хотите улучшить свое здоровье, не хотите тратить деньги на сигареты, и т.д.
2.Найдите альтернативу
Курение может бытьпривычкой, но это также может быть зависимостью от никотина .Можете себе это представить? Чтобы бросить курить, вам нужно найти альтернативу, которая,как можно догадаться, поможет вам справиться с потребностью в никотине. Например, можно переключиться на безникотиновые сигареты, жевательную резинку без сахара или леденцы без сахара.
3. Измените рутины
Одна из причин, по которым курильщики трудно бросают курить, – это привязанность к своим рутинам.Только подумайте- Курение может быть связано с определенными моментами в вашей жизни, например, с утренней чашкой кофе или перерывом на работе. Чтобы бросить курить, нужно изменить рутины. Например, можно выпить чай вместо кофе или пойти на прогулку вместо пeрерыва на работе.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Общайтесь с другими
Поддержка других людей может помочь вам бросить курить. Расскажите своим друзьям и близким о своем решении бросить курить, чтобы они могли поддержать вас и помочь вам справиться с трудностями, которые, представьте себе, могут возникнуть.
5. Найдите занятие
Найти новое занятие, которое поможет вам занять ум и тело, будет полезно, чтобы бросить курить. Можно начать заниматься спортом, заниматься рукоделием или учиться новому языку. Это поможет вам отвлечься от мыслей о курении и занять свой досуг.
6. Помните о достижениях
Когда вы бросаете курить, каждый день– это новое достижение. Помните о том, как далеко вы уже продвинулись и какие преимущества вы получили, бросив курить. Как бы это странно не было, но Это поможет вам сохранить мотивацию и продолжать бросать курить.
Вывод
Бросить курить без таблеток и врачей может быть трудно, но это возможно. Создание мотивации, поиск альтернативы, изменение рутины, общение с другими, поиск занятия и помнить о достижениях – это некоторые из способов, которые помогут вам бросить курить .Помните, что, как уже известно,каждый день– это новое достижение, и вы можете достигнуть своей цели, бросив курить.
Статьи по теме: