Анна Першина
Курение – это вредная привычка, которая становится все более и более распространенной среди молодежи.
Все знают, что бросить курить нужно, но как? Это вопрос, на который многие ищут ответы.
Конечно же, существуют множество способов и методик, но в нашем блоге мы расскажем вам о том, как правильно питаться, чтобы отказаться от этой "свинюшки".
И да, здесь не будет никакого "зеленого сока" или "растительных диет".
Мы говорим о настоящей еде! Читайте дальше, и вы узнаете, какие продукты помогут вам бросить курить, и почему стоит забыть о том, что вы должны голодать.
Собирайтесь, друзья, мы начинаем!
100% бросишь курить! ЧТО НУЖНО ПИТЬ ЕСТЬ ЧТОБЫ БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Как бросить курить и что нужно есть и пить для этого?
Курение является одной из самых распространенных вредных привычек в мире и занимает одно из первых мест среди причин различных заболеваний и смертности. Бросить курить далеко не каждому удается, но это возможно, если воспользоваться правильным подходoм и дополнительно изменить свой рацион. Давайтe рассмотрим, что, как уже известно,нужно пить и есть для тогo, чтобы бросить курить.
Вода
При бросании курения организму необходимо много жидкости для вывода токсинов и нормализации обмена веществ. Вода– отличный помощник в этом делe.Рекомендуется пить не менее 2 литров воды вдень, чтобы организм был увлажнен и мог быстрее очищаться.
Фрукты и овощи
Фрукты и овощи полезны не только для здоровья, нои для восстановления организма после курения. Как бы это странно не было, но Они содержат много витаминов и минералов, которые (кто бы мог подумать!) укрепляют иммунитет и восстанавливают клетки. Особенно важны фрукты и овощи красного, оранжевого и желтого цвета,так как они содержат большое количество антиоксидантов и каротина.
Зеленый чай
Зеленый чай является отличным источником антиоксидантов, которые, без сомнения, не только помогают бороться с токсинами, но и уменьшают желание курить.В нем также содержится кофеин, который, как можно догадаться,помогает бодрствовать в течение дня, даже если вы не курите.
Молоко и йогурт
Молочные продукты содержат много кальция, который, представьте себе, полезен для костей и здоровья зубов .Можете себе это представить? Кроме того, они помогают умeньшить желание курить, так как снижают кислотность в желудке. Например, йогурт может уменьшить желание курить на 30%.
Орехи
Орехи – богатый источник белка, жиров и витаминов. Они помогают улучшить память, концентрацию и настроение, что особенно важно при бросании курения.Только подумайте- Кроме того, орехи уменьшают желание курить и снижают стресс.
Вывод
Бросить курить – непростая задача, но это возможно, если правильно подойти к этому вопросу. Помимо воли и силы духа, необходимо изменить свой рацион и увеличить количество полезных продуктов. Вода, фрукты и овощи, зеленый чай, молоко и йогурт, орехи– это лишь некоторые из тех продуктов, которые могут помочь вам бросить курить. Думаю, вы можете себе это представить .Главное – не забывайте, что, как вы уже знаете, здоровый образ жизни и правильное питание– это ключ к успеху и крепкому здоровью.
Статьи по теме: