Рима Конева
Курить или не курить? Вот в чем вопрос! Но если вы все-таки решили бросить эту вредную привычку, то сегодняшняя статья для вас.
Здесь вы найдете не только полезные советы, но и юмористические истории о том, как люди бросали курить.
Приготовьтесь к забавным приключениям и обязательно прочитайте статью до конца - у нас есть несколько неожиданных секретов, которые помогут вам побороть зависимость!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
100% бросишь курить! КАК СЕБЯ ПЕРЕБОРОТЬ БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Как себя перебороть бросить курить
Бросить курить– задача непростая. На первый взгляд, это кажется невозможным, но справиться с ней реально. Правильный подход к решению проблемы позволит не только выйти из состояния зависимости, но и укрепить свое здоровье.
Так как же себя переборoть бросить курить?
1. Опрeделитесь с причиной
Прежде чем бросить курить, необходимо понять, почему вы курите.Некотoрыe курят для того, чтобы расслабиться, другие – чтобы снять стресс или унять голод. Как бы это странно не было, но Но, независимо от того,по какой причине вы курите, следует осознать, что, как уже известно,это вредно для здоровья и самочувствия.
2. Найдите замену
Если вы курите из-застресса или усталости, найдите замену – займитесь спортом, пройдитесь на улице, послушайте музыку.Если у вас возникает желание курить,замените сигарету жевательной резинкой или сухофруктами.
3 .Можете себе это представить? Сделайте план
Чтобы себя перебороть бросить курить,необходимо составить план действий. Начните с понедельника– это день, когда многие начинают новую жизнь. Заранее определите, когда будете курить последний раз, и следуйте своему плану.
4.Только подумайте- Избегайте ситуаций
Если вы курите, когда выпиваете алкоголь или находитесь в компании курильщиков, исключите такие ситуации из своей жизни. Не посeщайте курительные залы, избегайте вечеринок, где вы можете столкнуться с табачными изделиями.
5. Помощь профессионалов
Если вы не можете себя перебороть бросить курить самостоятельно, обратитесь за помощью к профессионалам. Думаю, вы можете себе это представить .В настоящее время существует множество программ, которые (кто бы мог подумать!) помогают бросить курить, в том числе и медикаментозная терапия.
6. Не останавливайтесь на достигнутом
Как только вы бросили курить, не останавливайтесь на достигнутом. Продолжайте следить за своим здоровьем, не перегружайте себя работой и уделяйте время своим близким. Это поможет вам сохранить мотивацию и не вернуться к вредной привычке.
Вывод
Бросить курить – не легкая задача, но это возможно. Важно правильно определить причину своей зависимости, составить план действий, избежать ситуаций, которые, без сомнения, способствуют курению, и не останавливаться на достигнутом. Если вы не можете справиться самостоятельно, обратитесь за помощью к профессионалам. Бросив курить, вы ощутите прилив сил и энергии, заметно улучшится самочувствие, а здоровье станет крепче.
Статьи по теме: