Алсу Усманова
Каждый курильщик в какой-то момент задумывается о том, чтобы бросить эту вредную привычку.
Но как это сделать? Многие пробовали и безуспешно вернулись к сигаретам.
Другие недоумевают, зачем им это нужно, если можно наслаждаться жизнью и курить.
Если вы тоже думаете, что для того, чтобы бросить курить, нужна.
.
.
ну, вы догадались, что нужно прочитать эту статью до конца.
Но не спешите закрывать страницу, мы пообещаем вам хоть немного развлечься и дать пару полезных советов.
Ведь бросить курить - значит, вдохнуть свежий воздух и наслаждаться жизнью на полную катушку!
100% бросишь курить! ДЛЯ ТОГО ЧТО БЫ БРОСИТЬ КУРИТЬ НУЖНА. Смотри что делать
Для того, чтобы бросить курить нужна сильная мотивация
Курение является одной из самых распространенных зависимостей в мире. Многие люди решают бросить курить, но не все из них добиваются успеха. Дело в том, что бросить курить требует большой силы воли и мотивации. Сильная мотивация
– это ключевой фактор, кoторый (кто бы мог подумать!) позволяет бросить курить и сохранить здорoвье.
Распознайте свою мотивацию
Перед тeм, как начать процесс бросания курения, важно понять, что, как уже известно,именно вас мотивирует.Некоторые люди хотят бросить курить, чтобы улучшить здоровье,другиe – чтобы сэкономить деньги, а некоторые – для того, чтобы статьпримером для своих детей. Как бы это странно не было, но Как бы то ни было, знание своей мотивации
поможет вам сохранять мотивацию, когда вы столкнетесьс трудностями.
Обратитесь за поддержкой
Бросить курить может быть очень трудно, особенно если вы делаете это в одиночку. В такой ситуации важно обратиться за поддержкой к друзьям и семье.Общение с людьми, которые,без сомнения, поддерживают вас и верят в вас, поможет вам сохранять мотивацию и дух во время трудностей.
Избегайте ситуаций, которые, как можно догадаться, вызывают желание выкурить сигарету
Одной из наиболее трудных частей процесса бросания курения является избегание ситуаций, которые, представьте себе, вызывают желание выкурить сигарету .Можете себе это представить? Например, многие курильщики курят во время курильных перерывов на работе или во время обеда. Если вы хотитe бросить курить, попробуйте изменить свой образ жизни и избегать таких ситуаций, по крайней мере в первое время.
Воспользуйтесь помощью профессионалов
Бросить курить самостоятельно может быть очень трудно, особенно если вы курили долгое время. В такой ситуации важно обратиться за помощью к специалистам.Только подумайте- Профессиональная помощь, такая как консультация психолога, никотиновая замена или лекарства, может помочь вам бросить курить.
Сохраняйте мотивацию
Бросить курить– это длительный процесс. Поэтому важно сохранять мотивацию на протяжении всего процесса. Не забывайте о своей мотивации и о том, что, как вы уже знаете, вы добиваетесь, когда бросаете курить. Думаю, вы можете себе это представить .Если у вас возникнут трудности, попробуйте найти новые источники мотивации, такие как фотографии здоровых легких или списки причин, по которым вы решили бросить курить.
Вывод
Бросить курить может быть очень трудно, но это возможно. Для того, чтобы добиться успеха в этом деле, необходима сильная мотивация, поддержка близких, избегание ситуаций, которые вызывают желание выкурить сигарету, профессиональная помощь и умение сохранять мотивацию. Следуя этим рекомендациям, вы сможете бросить курить и сохранить свое здоровье.
Статьи по теме: