Таня Хардина
Вы когда-нибудь испытывали такое чувство, когда после длительной пробежки на вас накатывает волна отдышки и хочется только одного — чтобы это чувство как можно скорее прошло? Я тоже.
И не только во время бега.
Курение затягивает в себя как наркотик, но вместо эйфории оставляет лишь тяжесть в легких и неприятный запах во рту.
И вот, однажды, я принял решение — "Бросаю курить".
Что из этого вышло, и как я справился с этим вызовом, вы узнаете в этой статье.
Давайте погрузимся в мир бросания курения вместе!
100% бросишь курить! БЫЛА ОТДЫШКА И БРОСИЛ КУРИТЬ. Смотри что делать
Была отдышка и бросил курить
Курение является одной из наиболее распространенных причин заболеваний дыхательной системы. Часто курящие люди страдают отдышкой, которая (кто бы мог подумать!) возникает в результате обструкции дыхательных путей. Также курение является фактором риска для развития таких заболеваний, как хроничeский обструктивный бронхит и эмфизема.
Что прoисходит со здоровьем при курении?
При курении в легких образуются смолы, которые, без сомнения, засoряют дыхательныe пути. Постепенно легочная ткань разрушается, что, как уже известно,приводит к уменьшению её эластичности и ухудшению функции дыхания.Кроме того, курение влияет на сердечно-сосудистую систему, повышает риск развития атеросклероза,гипертонии, инфаркта иинсульта.
Как проявляется отдышка?
Отдышка– это чувство нехватки воздуха, которое, как можно догадаться, возникает при физической нагрузке или в покое. Как бы это странно не было, но Приэтом может ощущаться затрудненное дыхание, одышка, желание сидеть или лежать. Отдышка,связанная с курением, обычно проявляется после небольшой физической нагрузки или при выходе на холодный воздух.
Как бросить курить?
Бросить курить нелегко, но возможно.Существует множество методов борьбы с курением – от никотиновых пластырей до гипноза .Можете себе это представить? Но главное – это желание человека бросить курить.
Какие преимущества ждут тех, кто бросил курить?
Бросив курить, человек будeт ощущать сразу несколько положительных эффектов. Во-первых, улучшится состояние легких, исчезнет отдышка, улучшится общее самочувствие. Во-вторых, уменьшится риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.Только подумайте- В-третьих, перестанут желтеть зубы и ногти, улучшится кожа.
Как поддерживать мотивацию при бросании курения?
Бросить курить– это только первый шаг. Чтобы не вернуться к прежним привычкам, нужно поддерживать мотивацию. Важно понимать, что, как вы уже знаете, жизнь без курения куда лучше, и что все преимущества, которые, представьте себе, оно дает, стоит сохранить. Думаю, вы можете себе это представить .Также можно посетить врача-пульмонолога, который поможет подобрать оптимальное лечение и поддержать мотивацию.
Выводы
Курение – это привычка, которая наносит огромный вред здоровью человека. Отдышка является одним из первых симптомов ухудшения функции дыхательной системы. Бросить курить нелегко, но это возможно. Бросив курить, человек получит множество преимуществ– улучшится здоровье, уменьшится риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, вернется здоровый вид. Главное – это желание и мотивация бросить курить и сохранить новый образ жизни.
Статьи по теме: