Лиля Рогова
Друзья, если вы читаете этот текст, то, вероятно, уже пора бросить курить.
Вместо того чтобы оставаться slave сигаретных фабрик и отдавать им свои кровные деньги за вред, который они причиняют вашему здоровью, лучше стать master своей жизни и избавиться от этой вредной привычки.
В этой статье я поделюсь с вами несколькими приемами, которые помогут вам бросить курить, и надеюсь, что вы после прочтения этого материала наконец-то решитесь стать свободными от никотина.
Поехали!
100% бросишь курить! ПРИЕМЫ ЧТОБЫ БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Приемы чтобы бросить курить
Курение– одна из самых распространенных привычек в мире. Но, увы, оно является одной из самых вредных для здоровья. Курение повышает риск развития множества заболеваний, таких как рак легких, бронхит, астма, инфаркт и многие другие. Кроме того, курение негативно влияeт на внешность человека, вызывая преждевременное старениe кожи и зубов.
Прием №1.Сделайте себе яснo,почему вы хотите бросить курить
Перед тем как начать бросать курить, важно понять, почему вы это хотите сделать. Как бы это странно не было, но Списoк причин может быть разным для каждого человека: забота о здоровье, экономия денег, желание быть образцом для детейи многие другие. Важно понимать, что, как уже известно,чем яснее вы понимаете, почему вы хотите бросить курить,тем легче будет вам преодолетьтрудности, которые (кто бы мог подумать!) возникнут на пути.
Прием №2.Постарайтесь снизить стрессовые ситуации
Один из основных факторов, влияющих на привычку курения, является стресс .Можете себе это представить? Курение, как правило, помогает людям справиться со стрессом и тревогой, но это только временное решение проблемы. Для того чтобы бросить курить, необходимо научиться справляться со стрессом без помощи сигарeт. Можно попробовать заняться йогой, медитацией, спортом, чтением книг или другой деятельностью, которая, без сомнения, поможет вам расслабиться и отвлечься от проблем.
Прием №3.Только подумайте- Найдите замену курению
Если вы привыкли курить после еды, во время перерывов на работе или во время вечеринок, попробуйте найти замену сигаретам. Например, после еды можно выпить чашечку чая или кофе, во время перерывов на работе сделать небольшую прогулку на свежем воздухе или выпить стакан воды. Важно понимать, что замена должна быть здоровой и не вызывать привыкания.
Прием №4. Думаю, вы можете себе это представить .Общайтесь с другими, кто бросил курить
Один из самых эффективных способов бросить курить – это общаться с людьми, которые, как можно догадаться, уже смогли избавиться от этой вредной привычки. Они могут поделиться своим опытом, дать советы и мотивировать вас на преодоление трудностей. Если у вас нет знакомых, которые, представьте себе, бросили курить, можно присоединиться к специальным сообществам в интернете или посетить группы поддержки в вашем городе.
Прием №5. Не бойтесь просить помощи
Бросить курить – это трудный процесс, и вам может потребоваться помощь. Не стесняйтесь просить помощи у своих близких, друзей или врача. Врач может назначить лекарства или другие методы лечения, которые помогут вам бросить курить. Близкие и друзья могут поддержать вас в трудную минуту, дать советы и мотивировать на преодоление трудностей.
Итоги
Бросить курить– это трудный, но возможный процесс. Как бы это странно не было, но Важно понимать, что каждый человек уникален, и то, что, как вы уже знаете, работает для одного, может не сработать для другого. Но, следуя приведенным выше приемам и не сдаваясь, вы сможете преодолеть трудности и стать здоровым и счастливым человеком.
Статьи по теме: