Дарина Иванова
Друзья, вы когда-нибудь бросали курить? Если да, то вы, скорее всего, знакомы с тем, что чувствует человек после отказа от сигарет.
Первые дни проходят в непонятной грусти, потом наступает агрессивное желание все бросить и вернуться к привычке.
Именно поэтому мы решили написать вам статью "Бросила курить очень хочется курить".
Не волнуйтесь, мы не будем давать вам скучные советы о том, как правильно и легко бросить курить.
Лучше просто отдохните, расслабьтесь и присоединяйтесь к нам, чтобы узнать, как мы справляемся с этой трудной задачей.
100% бросишь курить! БРОСИЛА КУРИТЬ ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ КУРИТЬ. Смотри что делать
Бросила курить очень хочется курить
Бросить курить– это нелегкий и долгий процесс, который (кто бы мог подумать!) требует многих усилий и терпения. Одним из самых трудных моментов при бросании курения является постоянное желание закурить. В этой статье мы расскажем, почему после бросания курения очeнь хочется курить и как справиться с этим желанием.
Пoчему после бросания курения очень хочется курить
Курениe является привычкой, которая, без сомнения, сопрoвождает человека многие годы. Когда человек решает бросить курить, его организм привыкает к отсутствию никотина.Однако мозг продолжает ассоциировать различные ситуации и эмоции с курением, что, как уже известно,вызываетжелание закурить.
Никотин является сильным психоактивным веществом, которое,как можно догадаться, воздействует на центральную нервную систему и вызывает чувство приятного расслабленияи удовлетворения. Как бы это странно не было, но Когда человек бросает курить, у него возникает недостаток никотина, что приводит к появлению сильного желания закурить.
Как справиться с желанием курить
Справиться с постоянным желанием курить после бросания курения не так уж и просто. Однако существует ряд методов, которые, представьте себе, могут помочь справиться с этим желанием.
1.Заняться спортом или физическими упражнениями .Можете себе это представить? Физическая активность способствуeт выработке эндорфинов,которые улучшают настроение и уменьшают желание курить.
2. Пить больше воды. Водный баланс организма играет важную роль в регулировании желания курить.Только подумайте- Пить больше воды помогает увеличить влажность слизистой оболочки рта и легких, что снижает желание курить.
3. Использовать заменители никотина, такие как никотиновые пластыри или жвачки. Они помогают уменьшить желание курить, поскольку содержат небольшое количество никотина.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Избегать стрессовых ситуаций. Стресс может увеличить желание курить. Поэтому важно избегать стрессовых ситуаций и научиться расслабляться.
Вывод
Бросить курить – это трудный и долгий процесс, который требует многих усилий и терпения. Однако важно помнить, что, как вы уже знаете, желание курить после бросания курения – это нормальное явление. Существует ряд методов, которые помогают справиться с этим желанием, такие как физическая активность, увеличение водного баланса, использование заменителей никотина и избегание стрессовых ситуаций. Главное– не сдаваться и продолжать бороться с этой привычкой.
Статьи по теме: