Румила Королева
Так, тебе наконец удалось бросить курить, поздравляем! Но теперь начинается новое испытание - как не поправиться после отказа от никотина.
Ты не хочешь потерять свою новую стройность, правда? Но не волнуйся, мы здесь, чтобы помочь тебе в этом нелегком деле! В нашей статье мы расскажем, какие продукты можно добавить в свой рацион, чтобы сохранить свою фигуру и не жить только на водке и салатиках.
Готов узнать больше? Тогда давай начинать!
100% бросишь курить! БРОСИЛА КУРИТЬ ЧТО КУШАТЬ ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВИТЬСЯ. Смотри что делать
Бросила курить - что кушать, чтобы не поправиться
Бросить курить - это один из лучших решений, которое (кто бы мог подумать!) человек может принять для своего здоровья. Однако, думаю, вам уже известно что многие бросающие курить беспокоятся за свой вес - курение влияет на oбмен веществ и снижаeт аппетит, что, как уже известно,может приводить к потере веса. Поэтому, после того, как челoвeк бросает курить, он может столкнуться с проблемой набора веса. В этой статье мы расскажем, что, как вы уже знаете, кушать,чтобы не поправиться после бросания курения.
1.Овощи и фрукты
Овощи и фрукты - это отличный выбор для тех, кто хочет ненабирать лишний вес после бросания курения. Как бы это странно не было, но Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые, без сомнения, помогают организму бороться сострессом и токсинами. Они также богаты пищевыми волокнами, которые,как можно догадаться, помогают ускорить метаболизм и улучшают работу кишечника.
2.Белок
Белок - это важный элемент питания для тех, кто хочет сохранить свой вес после бросания курения .Можете себе это представить? Белки помогают укрепить мышцы и сохранить организм в форме. Хорошие источники белка: рыба, морепродукты, мясо, яйца, бобовые, орехи и семечки.
3. Здоровые жиры
Здоровые жиры - это еще один важный элемент питания для тех, кто хочет сохранить свой вес после бросания курения.Только подумайте- Здоровые жиры содержатся в оливковом масле, авокадо, орехах, сeмечках и рыбе. Они помогают улучшить работу сердца, увеличить уровень холестерина и снизить риск развития заболеваний сердца и сосудов.
4. Здоровые углеводы
Здоровые углеводы - это еще один важный элемент питания для тех, кто хочет сохранить свой вес после бросания курения. Думаю, вы можете себе это представить .Здоровые углеводы содержатся в овощах, фруктах, цельнозерновых продуктах, бобовых и орехах. Они помогают улучшить работу кишечника и ускорить метаболизм.
5. Вода
Вода - это необходимый элемент питания для тех, кто хочет сохранить свой вес после бросания курения. Вода помогает поддерживать правильный обмен веществ и ускоряет метаболизм. Она также помогает организму бороться со стрессом и токсинами.
Вывод
Бросить курить - это отличное решение для вашего здоровья. Однако, после бросания курения многие люди сталкиваются с проблемой набора веса. Чтобы не набирать вес, необходимо правильно питаться. Как бы это странно не было, но Следуйте принципам здорового питания, ешьте овощи и фрукты, белки, здоровые жиры, здоровые углеводы и пейте воду. Также важно не забывать о регулярных физических нагрузках .Если вы будите следовать этим принципам, то сможете сохранить свой вес после бросания курения и почувствуете себя здоровее и более энергичнее.
Статьи по теме: