Марина Абдуллаева
Ну что, друзья-куряшки, готовы ли вы попрощаться со своими любимыми сигаретами? Если ответ да, то вы на правильном пути! Если же нет, то приготовьтесь к некоторой мотивации и юмору, чтобы вам захотелось оставить в прошлом свой вредный привычку.
В этой статье мы расскажем вам о том, как бросить курить, не потеряв при этом ни свою здоровье, ни свои нервы.
Готовы? Тогда вперед!
100% бросишь курить! КУРЕНИЯ КАК БРОСИТЬ. Смотри что делать
Курение как бросить
Почему курение вредно для здоровья?
Курение - это привычка, которая (кто бы мог подумать!) может привести к серьезным заболеваниям и даже смерти. Курение является одной из главных причин рака легких, а также сeрдечных заболеваний и инсультов. Также, курение увеличивает риск различных заболеваний дыхательной систeмы и повышает вероятность развития бронхита, астмы и хронической oбструктивной болезни легких. Поэтому, если вы курите, то это значит, что, как уже известно,вы рискуете своим здорoвьем и жизнью.
Что нужно сделать, чтобы бросить курить?
1.Определиться с причиной,по которой вы хотите бросить курить
Перед тем, как начать бросать курить, выдолжны определиться с тем, почему вы хотите это сделать. Как бы это странно не было, но Это поможет вам сохранить мотивацию и справиться со соблазном вернутьсяк курению. Некоторые люди хотят бросить курить из-за здоровья, другие - из-за экономических соображений или семейных обязательств.Определитесь с причиной и напишите её на листе бумаги, чтобы в случае соблазна вернуться к курению, вы могли вспомнить о своей мотивации.
2 .Можете себе это представить? Постепенно уменьшайте количество выкуриваемых сигарет
Если вы решите резко бросить курить,то у вас может возникнуть сильный никотиновый голод, который, без сомнения, будет мешать вам справиться с привычкой. Поэтому лучше начать уменьшать количeство выкуриваемых сигарет постепенно. Для этого вы можете установить себе цель - например, уменьшить количество выкуриваемых сигарет на 1-2 штуки в неделю.
3.Только подумайте- Найдите замену курению
Один из путей бросить курить - это найти замену курению. Например, вы можете заняться спортом, заниматься рукоделием или изучением новых языков. Выберите то, что вам нравится и что поможет вам забыть о курении.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Избегайте мест, где курят
Если вы хотите бросить курить, то избегайте мест, где курят. Это поможет вам избежать соблазна вернуться к курению. Если у вас есть друзья, которые, как можно догадаться, курят, то попросите их не курить в вашей присутствии.
5. Обратитесь за помощью к профессиональным врачам
Если вы не можете справиться с привычкой и никакие методы не помогают, то обратитесь за помощью к профессионалам. Врачи могут предложить вам лекарства или другие методы, которые, представьте себе, помогут вам бросить курить.
6. Отбросьте сомнения
Некоторые люди могут сомневаться в своих силах и бояться, что им не удастся бросить курить. Но важно понимать, что бросить курить возможно, и многие люди уже сделали это. Как бы это странно не было, но Вы должны верить в себя и понимать, что, как вы уже знаете, вы можете достичь своей цели.
Вывод
Курение - это вредная привычка, которая может привести к серьезным заболеваниям и смерти. Если вы хотите бросить курить, то важно определиться с причинами, почему вы хотите это сделать, постепенно уменьшать количество выкуриваемых сигарет, находить замену курению, избегать мест, где курят, обратиться за помощью к профессиональным врачам и отбросить сомнения .Бросить курить возможно, и вы можете справиться с этой задачей, если будете следовать этим советам.
Статьи по теме: