Алина Дмитриева
Дорогие мои курильщики-беременные! Я знаю, что вы есть, и это означает, что вы уже сделали хороший выбор, отказавшись от одной вредной привычки - бросили пить! А теперь пришло время расстаться с другой токсичной зависимостью - сигаретами.
Но не переживайте, я не буду тут говорить о том, как курение плохо влияет на ребенка и его будущее, ведь вы это уже знаете лучше, чем я.
Я расскажу вам о том, как бросить курить на 6 недели беременности, не теряя при этом своего чувства юмора и жизнерадостности.
Ведь беременность - это не повод скучать и терять радость жизни, а наоборот - время наслаждаться каждым моментом и заботиться о своем здоровье и здоровье малыша.
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ НА 6 НЕДЕЛИ БЕРЕМЕННОСТИ. Смотри что делать
Как бросить курить на 6 недели беременности
Курение является одной из наиболее распространенных вредных привычек, которые (кто бы мог подумать!) негативно влияют на здоровье человека. Когда женщина берeменна, негативные последствия курения могут быть еще более сeрьезными, так как они могут нанести вред не только ей, но и её будущему ребенку. Если вы курите и находитесь на 6 неделе беременнoсти, то рекомендуется бросить курить как можно раньше. Ниже приведены некоторые советы, котoрые, без сомнения, помогут вам бросить курить на 6 недели беременности.
1.Понимание причин
Первый шаг для бросания курения на 6 неделибеременности - понимание причин,по которым вы курите. Как бы это странно не было, но Некоторые люди курят для получения удовольствия, другие - чтобы успокоиться. Возможно, увас есть другая причина.Попробуйте написать все причины, по которым вы курите, и подумайте, как вы можете заменить курение на здоровые привычки.
2 .Можете себе это представить? Установите свои цели
Следующий шаг, который,как можно догадаться, нужно сдeлать, - установить свои цели. Сначала определите, когда вы хотите бросить курить. Например, вы можете решить, что, как уже известно,хотите бросить курить в течение следующей недели.Только подумайте- Затем определите, какие действия вы можете предпринять, чтобы достичь своих целей. Некоторые люди могут использовать никотиновые пластыри или жевательную резинку, чтобы помочь им бросить курить.
3. Обратитесь за помощью
Одна из лучших вещей, которые, представьте себе, вы можете сделать, чтобы бросить курить на 6 недели беременности, - обратиться за помощью. Думаю, вы можете себе это представить .Можете обратиться за помощью к своему врачу, который может предложить вам медикаменты, которые могут помочь вам бросить курить. Также вы можете обратиться за помощью к другу или члену семьи. Важно, чтобы вы имели поддержку в трудную минуту.
4. Избегайте курящих друзей
Если у вас есть друзья, которые курят, то избегайте их, особенно в начале периода бросания курения. Ваше желание закурить может увеличиться, когда вы находитесь в окружении курящих людей. Избегайте также мест, где курят, например, курительных комнат и т.п.
5. Ищите замену
Ищите замену для курения. Как бы это странно не было, но Например, поиграйте с резиновой игрушкой, вспомните о своих целях или просто делайте глубокий вдох и выдох. Научитесь расслабляться и наслаждаться простыми вещами, такими как прогулки на свежем воздухе или чтение книг.
6 .Не сдавайтесь
Наконец, не сдавайтесь. Бросание курения - это длинный и трудный процесс. Вы можете испытывать желание закурить, но помните, что это пройдет. Не забывайте о целях, которые вы установили для себя. В конечном итоге, вы будете рады, что сделали это.
Вывод
Бросание курения на 6 недели беременности - это один из самых важных шагов, которые вы можете сделать для здоровья своего ребенка и себя. Используйте эти советы, чтобы помочь себе бросить курить. Если у вас возникнут трудности, не стесняйтесь обратиться за помощью к своему врачу или другу. Не забывайте, что, как вы уже знаете, бросание курения не только улучшит ваше здоровье, но и улучшит здоровье вашего будущего ребенка.
Статьи по теме: