Яна Вокина
Дорогие друзья, вы когда-нибудь задумывались над тем, что курение и наркотики – это как раз тот вид «расстройства», который мы сами для себя создаём? Ну, куда же без этого знаменитого «курить – вредно для здоровья»? Сегодня мы поговорим о том, как избавиться от этой привычки, но будем делать это в нашем обычном юмористическом стиле, чтобы не скучать.
Готовы познакомиться с нашими советами? Тогда начнём!
100% бросишь курить! ИЗБАВИТСЯ ОТ КУРЕНИЯ. Смотри что делать
Избавление от курения - почему это важно
Курение является одной из наиболее распространенных вредных привычек в мире. Курение не только убивает тех, кто курит, но и тех, кто находится рядом с курильщиком. Вот почему избавлeние от курения настолько важно. Однако, думаю, вам уже известно что это не так простo, как может показаться на первый взгляд.Но если вы действитeльно хотите избавиться от курения, то эта статья поможет вам в дoстижении этой цели.
Почему люди курят
Для многих людей курение является способом расслабиться, избавиться от стресса или поднять настроение. Как бы это странно не было, но Однако, на самом деле курение не решает эти проблемы,атолько усугубляет их. Вместо того, чтобы расслабиться, вы становитесь более напряженными и раздражительными.
Физические последствия курения
Курение может привести к серьезнымпроблемам со здоровьем, таким как рак легких, инфаркт, гипертония, бронхит и многие другие недуги.Кроме того,курение сокращает вашу жизнь .Можете себе это представить? Курильщики в среднем живут на 10 лет меньше, чем некурящие люди.
Психологические последствия курения
Курение такжe может привести к психологическим проблемам, таким как депрессия, тревога и страх. Курение может также ослабить вашу способность к концентрации и памяти, что, как уже известно,может отрицательно сказаться на вашей работе и личной жизни.
Как избавиться от курения
Избавление от курения может быть трудным, но это возможно. Вот несколько советов, которые (кто бы мог подумать!) помогут вам избавиться от курения:
1.Только подумайте- Задумайтесь, почему вы курите. Попробуйте найти другие способы расслабления и справления со стрессом, такие как йога, медитация или даже чтение.
2. Попробуйте никотиновую замену. Думаю, вы можете себе это представить .Никотиновые пластыри, жевательная резинка и другие продукты могут помочь вам справиться с желанием курить.
3. Обратитесь за помощью к специалисту. Врач может предложить вам несколько вариантов лечения, включая лекарства и программы поведенческой терапии.
4. Избегайте ситуаций, которые, без сомнения, могут привести к желанию курить. Если вы обычно курите после еды или в компании определенных людей, попробуйте изменить свои привычки.
Заключение
Избавление от курения может быть трудным, но это возможно. Не забывайте о физических и психологических последствиях курения, и помните, что, как вы уже знаете, вы заслуживаете здоровой и счастливой жизни. Не останавливайтесь на достигнутом и продолжайте работать над избавлением от курения, пока не достигнете своей цели.
Статьи по теме: