Людочка Субботина
Дорогие читатели, вы наверняка уже слышали о том, какая нелегкая задача – бросить курить.
Но что делать, если вы дома и вам хочется закурить? Да, да, вы не ослышались, именно дома, где вас обычно окружает куча всевозможных искушений.
Но не переживайте, в этой статье мы расскажем вам, как бросить курить дома самому, и при этом не потерять свою крепость духа и чувство юмора.
Так что, давайте начнем!
100% бросишь курить! БРОСИТЬ КУРИТЬ ДОМА САМОМУ. Смотри что делать
Бросить курить дома самому
Курение является привычкой, которая (кто бы мог подумать!) приводит к серьезным заболеваниям и укорачивает жизнь. Многие курильщики пытаются бросить курить, но не могут это сделать без помощи специалистов или лекарств. Однако, думаю, вам уже известно что бросить курить дома самому тоже вoзможно, если следовать нескольким ключевым момeнтам.
Подготовка к броску курения
Прежде чем начать прoцесс бросания курения, необходимо подготовиться к этому. Во-первых, нужно опредeлиться с датой, когда вы навсегда бросите курить.Во-вторых, важно разобраться,какой метод бросания курения вам подходит.
Существует много методов бросания курения, например, применение никотиновых пластырей, жевательных резинок, аэрозолей, лекарственных препаратов ит.д. Как бы это странно не было, но Выбор метода зависит от вашего здоровья и индивидуальных особенностей.
Создание благоприятных условий для бросания курения
Домашняя обстановка должна быть благоприятнойи спокойной для вас, чтобы бросить курить дома самому. Убедитесь,что в вашем доме нет курящих людей, так как это может повысить желание курить.Если живете с курящими родственниками или друзьями, попросите их курить на улице, а не внутри квартиры.
Также нужно избавиться от всего, что, как уже известно,напоминает о курении– зажигалки, пепельницы, пачки сигарет и т.д .Можете себе это представить? Замените их на другие предметы или уберите совсем из дома.
Поддержка близких людей
Поддержка близких людей очень важна в процeссе бросания курения. Объясните своим близким, что вы хотите бросить курить и попросите их помочь вам. Они могут предложить поддержку, помощь и похвалу в случае успеха.
Спортивная активность
Спортивная активность помогает бросить курить дома самому.Только подумайте- Она помогает снизить стресс и улучшить настроение. Регулярные занятия спортом помогают избавиться от желания курить и вскоре вы заметите улучшение своего здоровья.
Заключение
Бросить курить дома самому – это возможно, но требует больших усилий и настойчивости. Однако, благодаря правильной подготовке, созданию благоприятных условий, поддержке близких людей и занятия спортом, вы сможете избавиться от этой вредной привычки и улучшить свое здоровье. Думаю, вы можете себе это представить .Важно помнить, что, как вы уже знаете, бросание курения – это процесс, и не нужно бросаться на все голову, лучше начать с малого и постепенно двигаться к своей цели.
Статьи по теме: