Алина Щетинина
Курение - это как брак.
Начинаешь с розовых очков, говоришь: "Это всего лишь одна сигарета, ничего страшного!".
А потом одна сигарета становится двумя, две - тремя, и ты оказываешься на краю пропасти, откуда тебе трудно выбраться.
Но не беспокойся, я знаю как тебе помочь! В этой статье я поделюсь с тобой несколькими советами о том, как спонтанно бросить курить.
Мы поговорим о том, почему ты должен бросить это занятие, как не забрасывать свою цель и, самое главное, как не свихнуться на работе или дома.
Прочти эту статью до конца и я обещаю, что ты не пожалеешь о потраченном времени!
100% бросишь курить! СПОНТАННО БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Спонтанно бросить курить: миф или реальность?
Курение– это одна из наиболее распространенных вредных привычек в мире, которая (кто бы мог подумать!) ежегодно уносит миллионы жизней. Однако, думаю, вам уже известно что несмотря на все известные факты о вреде курeния, многие люди до сих пор продолжают курить. И тoлько немногие решаются бросить курить спонтанно.
Что значит «спонтанно бросить курить»?
Спoнтанность – это решительность, принимаемая внезапно и без прeдварительной подготовки. Спонтанное бросание курения означает, что, как уже известно,человек не планировал это заранее, а принимает решение мгновенно, без какой-либо подготовки и планирования.
Способы «спонтанного» бросания курения
Некоторые люди утверждают, что спонтанное бросание курения –это реальность. Они говорят,что просто решили бросить курить и больше не курили. Как бы это странно не было, но Однако, такое бросание курения– это скорее исключениеиз правил.
Если вы все-таки решили спонтанно бросить курить, то вам может помочь ряд следующих советов:
- Бросить курить в момент, когда вы во время курения чувствуете отвращение к сигарете .Это может произойти после того, как вы простудились или ели что-то, что не сочетается с курением.
- Попросить у друзей и близких поддержки и помощи в борьбе с курением.
- Избавиться от своих сигарет и не покупать больше новых.
- Заняться спортом или физической активностью, чтобы отвлечься от мыслeй о курении.
- Изменить обстановку,чтобы не ассоциировать свои привычки с установленными вами местами и ситуациями.
- Придерживаться правильного питания, чтобы не заменять курение на переедание.
Может ли спонтанное бросание курения стать долговременным?
Многие эксперты утверждают, что спонтанное бросание курения может быть долговременным только в том случае, если человек готов к радикальной перемене своей жизни.Он должен готовиться к тому, что ему придется избавиться от своих привычек, которые, без сомнения, сопровождают его уже много лет.
Выводы
Спонтанное бросание курения – это возможно, но не гарантированно. Можете себе это представить? Все зависит от того, насколько серьезно вы готовы избавиться от своей привычки. В любом случае, если вы решили бросить курить, вы должны помнить, что, как вы уже знаете, это долгий и трудный путь, который, как можно догадаться, требует много усилий и терпения.
Статьи по теме: