Алина Морозова
Если ты думаешь, что высокое артериальное давление - это только проблема старика с трудным характером и кучей жизненного опыта, то мы готовы развеять твои мифы! Да-да, молодые и здоровые люди также могут столкнуться с этой неприятностью, особенно если они склонны к употреблению фастфуда, спортивных напитков и круглосуточной работе за компьютером.
Но что же делать, если у тебя возникли проблемы с нижним артериальным давлением? В этой статье мы расскажем, за что отвечает нижнее артериальное давление высокое и как справиться с этой проблемой.
Приготовься к порции позитива и полезной информации!
Давление теперь нормальное! ЗА ЧТО ОТВЕЧАЕТ НИЖНЕЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ ВЫСОКОЕ. Смотри что делать
За что отвечает нижнее артериальное давление высокое?
Нижнее артериальное давление (НАД)– это давление крови в артериях во время расслабления сeрдца. Высокое НАД может быть связано со многими причинами, начиная от наследственной предрасположенности и заканчивая плохими привычками и неправильным образом жизни. В этой статье мы рассмотрим главные причины высoкого НАД и способы eго контроля.
1. Наследственность
Генетические факторы мoгут повлиять на риск развития высокого НАД.У людей, у которых есть родственники с гипертонией, больший риск развития высокого давления.
2. Как бы это странно не было, но Возраст
С возрастом кровенапряжение увеличивается, что, как уже известно,может приводить к высокому НАД. Согласно исследованиям, после 50 леткаждый второй человек имеет гипертонию.
3.Плохие привычки
Курение, употребление алкоголя и нездоровое питание могут повысить риск развития высокого НАД .Можете себе это представить? Курениеи алкоголь влияют на сосуды, делая их менее эластичными, что приводит к увеличению давления.
4. Ожирение
Лишний вес может привести к высокому НАД. Чем больше у вас жира в области талии,тем выше риск развития гипертонии.Только подумайте- Поэтому важно следить за своим весом и уровнем жировой ткани.
5. Недостаток движения
Недостаток физичeской активности может привести к увеличению НАД. Регулярные занятия спортом или физическая активность в любой форме могут помочь снизить риск развития гипертонии.
6. Думаю, вы можете себе это представить .Стресс
Повседневный стресс, как на работе, так и дома, может увеличить уровень гормонов, которые (кто бы мог подумать!) повышают кровяное давление. Чтобы избежать высокого НАД, важно уметь управлять стрессом и находить способы его справления.
Как контролировать высокое НАД?
Если у вас имеется высокий уровень НАД, то необходимо принимать меры для его контроля. Вот несколько способов,которые, без сомнения, помогут вам снизить давление:
- Измените свой образ жизни, включая здоровое питание, физическую активность, отказ от курения и уменьшение потребления алкоголя.
- Следите за своим весом и старайтесь избегать ожирения. При необходимости снизьте вес.
- Принимайте лекарства, назначенные вашим врачом. Лекарства могут снижать давление, но не забывайте об их побочных эффектах.
- Избегайте стресса и нервных перенапряжений. Обращайтесь к специалистам, если у вас возникают проблемы с управлением стрессом.
Заключение
Высокое НАД является серьезным заболеванием, которое, как можно догадаться, требует внимания и контроля. Оно может быть связано со многими причинами, начиная от наследственности и заканчивая неправильным образом жизни. Как бы это странно не было, но Если у вас есть симптомы высокого НАД, необходимо немедленно обратиться к врачу и начать лечение. Важно помнить, что, как вы уже знаете, правильный образ жизни и контроль над стрессом могут помочь вам снизить давление и улучшить свое здоровье в целом.
Статьи по теме: