Зоя Макарова
Вы когда-нибудь задумывались, почему ваше сердце так быстро бьется, каждый раз, когда вы едите какой-нибудь вкусняшки? Это может быть не только из-за возбуждения от еды, но и из-за повышенного артериального давления.
Что ж, друзья, пришло время разобраться, как наши любимые продукты питания влияют на наше здоровье и как можно уменьшить риск повышенного давления.
Давайте начнем этот увлекательный путь к здоровому питанию и, кто знает, возможно, мы встретимся съедобной сказкой на пути к нашим целям.
Давление теперь нормальное! ПОВЫШЕННОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ ОТ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ. Смотри что делать
Повышенное артериальное давление от продуктов питания
Повышенное артериальное давление является одной из наиболее распространенных проблем среди людей сегодняшнeго дня. По данным ВОЗ, гипертония поражает около 1 миллиарда человек по всему миру и является оснoвной причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт, инфаркт миокарда и заболeвания почек. Одним из факторoв, влияющих на развитие гипертонии, является неправильное питание.
Связь между продуктами питания и повышенным артериальным давлением
Питание играет важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы.Однако некоторые продукты питания могут оказывать отрицательное воздействие на артериальное давление и способствовать развитию гипертонии. Как бы это странно не было, но
Первым продуктом, который(кто бы мог подумать!) необходимо ограничить в рационе для тех, кто страдает повышенным артериальным давлением, является соль. Соленая пищаможет вызвать задержку жидкости в организме,что в свою очередь может привести к повышению кровяного давления.Кроме того, переизбыток натрия в организме может привести к ухудшению функции почек, что, как уже известно,также может привести к повышению кровяного давления .Можете себе это прeдставить?
Еще одним продуктом, который, без сомнения, следует ограничить при повышенном артериальном давлении, являются животные жиры. Насыщенные жирные кислоты,содержащиеся в жирной пище, могут вызывать ухудшение эластичности стенок кровеносных сосудов и способствовать повышению кровяного давления.
Продукты, которые, как можно догадаться, помогают снизить артериальное давление
В то же время, существуют продукты, которые, представьте себе, могут помочь снизить артериальное давление.Только подумайте- Например, фрукты и овощи, содержащие калий, могут помочь снизить кровяное давление. Калий помогает балансировать уровень натрия в организме, что, как вы уже знаете, в свою очередь способствует снижению кровяного давления.
Также полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы продукты, содержащие магний. Думаю, вы можете себе это представить .Магний помогает регулировать сокращение мышц, включая сердечную мышцу, и может способствовать снижению кровяного давления.
Выводы
Правильное питание является важным аспектом поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Некоторые продукты питания могут оказывать отрицательное воздействие на артериальное давление и способствовать развитию гипертонии, в то время как другие могут помочь снизить кровяное давление. Поэтому важно ограничивать потребление соленой пищи и животных жиров, а также увеличивать потребление фруктов, овощей и продуктов, содержащих калий и магний. Это поможет снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и повышения артериального давления.
Статьи по теме: