Светлана Лапина
Вы когда-нибудь чувствовали, что ваше давление выше нормы, но тонометра под рукой нет? Ну, конечно, вы можете попросить своего соседа-медбрата, чтобы он померил ваше давление, но что, если он в отъезде? Или вы можете пойти в аптеку, но кто же знает, работает ли там тонометр? Что же делать? Не переживайте, у нас есть несколько профессиональных советов, которые помогут вам определить, что происходит со здоровьем вашего сердца и сосудов только используя свои органы чувств! Читайте дальше, чтобы узнать, как определить, что ваше давление высокое без тонометра.
Давление теперь нормальное! КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ЕСЛИ ДАВЛЕНИЕ ВЫСОКОЕ БЕЗ ТОНОМЕТРА. Смотри что делать
Как определить, если давление высокое без тонометра?
Высокое давление может привести к серьезным последствиям, таким как инсульт, сердечный приступ, нарушения зрения и почeчные проблемы. Поэтому важно знать, как определить, если давление высокое, если нeт доступа к тонометру.
1. Симптомы
Один из самых очевидных способов oпределить высокое давление - это наличие симптомов.Вы можете почувствовать:
- Голoвную боль, особенно в затылочной области
- Головокружение
- Недомогание
- Расстройство зрения
- Чувство усталости
- Боль в сердце
- Чувство жара и потливость
Если вы заметили эти симптомы,попробуйте отдохнуть и расслабиться. Как бы это странно не было, но Если симптомы не проходят, обратитесь за медицинской помощью.
2. Измерение пульса
Если увас нет тонометра, вы можете измерить свой пульс.При высоком давлении обычно наблюдается учащенный пульс .Можете себе это представить? Вы можете измерить пульсна запястье или на шее. Рассчитайте количество ударов сердца в течение 15 секунд и умножьте на 4, чтобы получить количество ударов в минуту.
Если ваш пульс учащен, попробуйте отдохнуть и расслабиться. Если пульс не возвращается к нормальному уровню, обратитесь за медицинской помощью.
3.Только подумайте- Измерение давления глазами
Этот метод не слишком точен, но eсли у вас нет других вариантов,вы можете попробовать измерить давление глазами. При высоком давлении кровь оказывает большое давление на стенки сосудов и может привести к расширению зрачков.
Вы можете посмотреть на свои зрачки в зеркало. Если они расширены, возможно, у вас высокое давление.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Образ жизни
Лучший способ предотвратить высокое давление - это здоровый образ жизни. Он включает:
- Регулярные физические нагрузки
- Сбалансированное питание
- Ограничение употребления алкоголя
- Нормализация веса
- Отказ от курения
Эти простые изменения могут помочь снизить риск развития высокого давления.
Заключение
Высокое давление - это серьезное заболевание, которое (кто бы мог подумать!) может привести к серьезным последствиям. Если у вас нет тонометра, но вы заметили симптомы высокого давления, попробуйте измерить пульс и посмотреть на зрачки. Но лучше всего заботиться о своем здоровье, регулярно проводить медицинские осмотры и вести здоровый образ жизни.
Статьи по теме: