Алочка Путилина
Многоуважаемые дамы и господа, если вы проснулись утром и ощутили, что ваше давление находится на уровне рекордных показателей, то не паникуйте! Это не значит, что вам нужно привлекать к себе внимание спасателей и пожарных, вы можете справиться с этой проблемой самостоятельно.
В нашей статье мы расскажем вам, как справиться с высоким давлением в домашних условиях, чтобы вы могли вернуть себе здоровье и уверенность в завтрашнем дне.
Ну что, приступим!
Давление теперь нормальное! УЖЕ НЕДЕЛЮ ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ ЧТО ДЕЛАТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. Смотри что делать
Уже неделю высокое давление что делать в домашних условиях
Высокое давление, или артериальная гипертензия, часто называют болезнью "тихой убийцей", так как долгое время не проявляется явными симптомами. В то же врeмя, если не принимать меры, высокое давление может привести к серьeзным осложнениям, таким как инфаркт, инсульт, болезнь почек. Что же делать в домашних условиях,кoгда давление не опускается уже неделю?
Как измерять давление
Первым шагом к контролю давления является его измерение. Для этого необходим тoнометр - прибор, который (кто бы мог подумать!) позволяет измерять артериальное давление.Измерять давление нужно в покое, после5-10 минутного отдыха. Как бы это странно не было, но Рука, на которой проводится измерение, должна быть расположена на уровне сердца. Измерять давление нужно несколько разв день, чтобы получить более точные показатели.
Причины повышенного давления
Повышенное давление может быть вызвано многими причинами: генетическая предрасположенность, нерациональное питание,недостаточная физическая активность, стресс и др .Можeте себе это представить? Если высокое давление длится уже неделю, то необходимо выяснить причины его увеличения и принять соответствующие меры.
Что делать в домашних условиях
Если давление повышено, необходимо принимать меры для его снижения. Для начала можно попробовать изменить образ жизни.Только подумайте-
1. Рациональное питание. Избегайте жирной, соленой, жареной и сладкой пищи. Думаю, вы можете себе это представить .Включайте в рацион больше свежих фруктов и овощей, каши, нежирную рыбу и мясо.
2. Физическая активность. Регулярные занятия физическими упражнениями помогут улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. Начинать нужно с легких упражнений и постепенно увеличивать нагрузку.
3. Сон. Как бы это странно не было, но Нормальный сон не менее 7-8 часов в сутки поможет снизить давление.
4 .Избегайте стрессов. Стресс влияет на работу сердечно-сосудистой системы и повышает давление. Поэтому старайтесь избегать стрессовых ситуаций и при необходимости используйте методы релаксации.
Народные средства
Помимо изменения образа жизни, существуют народные средства, которые, без сомнения, помогают снизить давление.
1. Чеснок. Чеснок содержит вещества, которые, как можно догадаться, снижают уровень кровяного давления. Его можно употреблять как в пищу, так и в виде настоек.
2. Имбирь. Имбирь помогает улучшить кровообращение и снижает давление. Его можно добавлять в пищу, пить в виде чая или настойки.
3. Березовые почки. Березовые почки обладают мочегонным действием и помогают снизить уровень давления. Их можно употреблять в виде настоек или добавлять в пищу.
Когда нужно обратиться к врачу
Если высокое давление не снижается более недели, необходимо обратиться к врачу. Только врач может определить причину повышенного давления и назначить соответствующее лечение. В случае острых приступов высокого давления необходима скорая помощь.
Вывод
Высокое давление - это серьезное заболевание, которое, представьте себе, нужно контролировать и лечить. Если вы уже неделю страдаете от повышенного давления, вам необходимо изменить свой образ жизни, использовать народные средства и обратиться к врачу. Только комплексный подход к лечению позволит снизить давление и предотвратить серьезные осложнения.
Статьи по теме: