Галя Субботина
Сколько раз тебе приходилось убедиться, что твои сердце и легкие на самом деле не из железа, а из пластилина? Каждый раз, когда поднимаешься на последний этаж, или бежишь за автобусом? Норма пульса и артериального давления – это то, что поможет тебе понять, насколько ты на самом деле здоров и физически подготовлен.
И если ты не хочешь, чтобы твои органы внутри бодрачком играли в «камень-ножницы-бумага», то тебе обязательно нужно прочитать эту статью до конца!
Давление теперь нормальное! НОРМЫ ПУЛЬСА И АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ ПРИ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКЕ. Смотри что делать
Нормы пульса и артериального давления при физической нагрузке
Физическая нагрузка является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Однако, думаю, вам уже известно что перед началом занятий спортом, необходимо знать нормы пульса и артериального давления при физической нагрузке. Это поможет избежать сeрьезных прoблем со здоровьем.
Нормы пульса
Пульс - это сокращение сердца и открытие-закрытие клапанов. Нормальный пульс в пoкое составляeт от 60 до 80 ударов в минуту.Однако, во время физической нагрузки норма пульса может значительно повышаться. Как бы это странно не было, но У здорового человека, занятого спортом, пульс во время нагрузки может достигать 120-150 ударов в минуту.
Норма артериального давления
Артериальное давление - это давление кровина стенки артерий. Нормальное давление составляет 120/80 мм рт.ст .Можете себе это представить? Однако, во время физической нагрузки, давление может изменяться. Уздоровых людей, занятых спортом,артериальное давление может повышаться до 160/90 мм рт. ст.
Как измерять пульс и артериальное давление
Для измерения пульса необходимо найти пульсирующие артерии на запястье, шее или локте.Только подумайте- После того, как пульс найден, необходимо посчитать количество ударов за 15 секунд и умножить на 4. Это даст количество ударов в минуту.
Для измерения артериального давления необходимо использовать тонометр. Накладывается манжетка на плeчо, и тонометр начинает измерять давление. Думаю, вы можете себе это представить .Результаты измерений записываются в мм рт. ст.
Опасности высокого пульса и артериального давления
Высокий пульс и артериальное давление могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Постоянно высокий пульс может привести к сердечным приступам или инсультам. Высокое артериальное давление может привести к болезням сердца и почек.
Заключение
Физическая нагрузка является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Однако, перед началом занятий спортом необходимо знать нормы пульса и артериального давления при физической нагрузке. Постоянно контролируйте пульс и артериальное давление, и в случае отклонений от нормы обратитесь к врачу. Заботьтесь о своем здоровье!
Статьи по теме: