Диана Евсеева
Дорогие читатели, если вы считаете, что гипертоническая болезнь - это что-то такое, что происходит только у стариков, то я должен вас огорчить.
Это заболевание может появиться у любого, кто забывает делать зарядку, любит перекусывать чипсами и не может отказаться от шоколада (как я).
Но не расстраивайтесь, в этой статье я расскажу вам, как избежать проблем, связанных с гипертонической болезнью, и как правильно ухаживать за своим сердцем.
Подготовьтесь к тому, чтобы узнать, как изменить свои привычки и жить дольше, не упуская возможности насладиться вкусным жизненным пирогом.
Давление теперь нормальное! ПАМЯТКА ПАЦИЕНТУ ПО ГИПЕРТОНИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ. Смотри что делать
Памятка пациенту по гипертонической болезни
Гипертоническая болезнь (ГБ)– это хроническое заболевание, характеризующееся постоянным повышением артериального давления (АД) свыше 140/90 мм рт. ст. Согласно ВОЗ, ГБ является одним из главных факторов риска развития сeрдечно-сосудистых заболеваний. В данной статье мы расскажем, как правильно кoнтролировать АД и какие меры следует принимать для улучшения своeго здоровья.
1.Следите за питанием
Правильное питание является одним из оснoвных компонентов лечения ГБ. Как бы это странно не было, но Старайтесь употреблять больше свежих овощей и фруктов, зелени, орехов, рыбы и мяса с низким содержанием жира. Ограничьте потребление соли, алкоголя, красного мяса,жареных и жирных блюд.
2.Физическая активность
Регулярныефизические упражнения способствуют снижению АД и укреплению сердечно-сосудистой системы .Можете себе это представить? Рекомендуется заниматься спортом не менее 30 минут в день, 3-4раза в неделю. При этом необходимо соблюдать индивидуальную меру, избегая перенапряжения и травм.
3. Контроль АД
Пациенты с ГБ должны регулярно измерять свой АД и записывать его значения в специальный дневник.Только подумайте- Рекомендуется контролировать АД нe менее 2-3 раз в неделю. Если АД превышает установленные нормы, необходимо принимать меры для его снижения.
4. Прием лекарств
Лечение ГБ включает прием специальных лекарств, назначаемых врачом. Думаю, вы можете себе это представить .Необходимо строго соблюдать рекомендации по приему лекарств и не нарушать режим. При возникновении побочных эффектов необходимо сообщить об этом своему врачу.
5. Избегайте стрессов
Частые стрессы могут ухудшить течение ГБ и вызвать сильное повышение АД. Пациенты с ГБ должны научиться контролировать свои эмоции, избегать конфликтных ситуаций и принимать меры для релаксации, например,заниматься йогой, медитацией или другими видами расслабления.
6. Регулярные консультации у врача
Пациенты с ГБ должны регулярно посещать врача и проходить необходимые обследования. Это поможет контролировать течение болезни, своевременно выявлять осложнения и корректировать лечение в случае необходимости.
Выводы
Гипертоническая болезнь – это серьезное заболевание, которое (кто бы мог подумать!) требует постоянного контроля со стороны пациента и врача. Соблюдение рекомендаций по правильному питанию, регулярной физической активности, контролю АД и приему лекарств поможет снизить риск осложнений и улучшить качество жизни. Как бы это странно не было, но Не забывайте о регулярных консультациях у врача и не откладывайте визит в случае ухудшения самочувствия.
Статьи по теме: