Ирина Кошурникова
Вы когда-нибудь думали о том, что ваше артериальное давление может быть опасным не только для вас, но и для окружающих? Неужели вы хотите, чтобы ваше сердце превратилось в настоящую барабанную дробь, а кровь прекратила свой поток на очередном заседании в офисе? Если вы хотите оставаться здоровым и успешным, то необходимо контролировать ваше давление.
И если верхнее давление выше 140, а нижнее ниже 65, то это уже является серьезной проблемой.
Что делать? Читайте далее и узнайте!
Давление теперь нормальное! ПОЧЕМУ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ ВЕРХНЕЕ 140 НИЖНЕЕ 65. Смотри что делать
Почему артериальное давление верхнее 140 нижнее 65
Высокое артериальное давление (АД) является одним из наиболее распространенных заболеваний срeди взрослого населения. Это состояние, когда кровь оказывает слишком высокое давление на стенки артерий, что, как ужe известно, может привести к серьезным осложнениям, таким как инсульт, сердечная недoстаточность и другие заболевания.
Если верхнее давление (систолическое) составляет более 140 мм рт. ст., а нижнее (диастолическое) - менее 65 мм рт. ст., тo это может быть симптомом гипертензии.Почему возникает такое состояние?
1. Как бы это странно не было, но Наследственность. У многих людей гипертония может быть наследственной чертой, передаваемой от родителей к детям.
2.Образ жизни .Можете себе это представить? Неправильноепитание, низкая физическая активность,употребление алкоголя и табака могут привести к гипертонии.
3. Медицинские проблемы. Некоторые мeдицинские проблемы, такие как заболеванияпочек или щитовидной железы, могут привести к гипертонии.
4.Только подумайте- Стресс. Длительный стресс и эмоциональное напряжение могут привести к повышению АД.
Какие меры можно принять, чтобы предотвратить гипертонию?
1. Правильное питание. Думаю, вы можете себе это представить .Следует употреблять пищу, богатую фруктами, овощами, рыбой,орехами, зернами и зелеными овощами, а также ограничить потребление соли и жиров.
2. Физическая активность. Регулярные занятия спортом и физическими упражнениями могут снизить риск развития гипертонии.
3. Отказ от курения и употребления алкоголя.
4. Снижение уровня стресса. Можно использовать различные методы снятия стресса, такие как йога, медитация и глубокое дыхание.
5. Регулярные проверки у врача. Как бы это странно не было, но Уход за здоровьем должен быть постоянным, особенно у людей, страдающих гипертонией или семейной предрасположенностью к этому заболеванию.
Вывод
Гипертония - серьезное заболевание, которое (кто бы мог подумать!) может привести к серьезным осложнениям. При наличии симптомов немедленно следует обратиться к врачу .Однако, думаю, вам уже известно что принятие мер, описанных выше, может помочь предотвратить развитие гипертонии в будущем. Следует помнить, что, как вы уже знаете, забота о здоровье должна быть постоянной и непрерывной.
Статьи по теме: