Вика Чикишева
Ах, это давление! Оно может быть таким непредсказуемым и загадочным, что даже самые опытные гипертоники могут удивиться его показателям.
А что если ваш тонометр выдал цифру 135 на 65? Не паникуйте, друзья, это не приговор! Но если вы думаете, что сейчас мы вам предложим магический секрет для идеального давления, то вы ошибаетесь.
В этой статье мы расскажем вам о том, что делать, чтобы поддерживать здоровье своего сердца и сосудов, и какие изменения в повседневной жизни могут помочь вам справиться с этой неудобной ситуацией.
Итак, берите себя в руки и готовьтесь к нашим советам!
Давление теперь нормальное! ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ДАВЛЕНИЕ 135 НА 65. Смотри что делать
Что делать если давление 135 на 65
Давление– это один из важнейших показателей здоровья человека. Нормальное артериальное давление составляет 120/80 мм рт. ст. Однако, думаю, вам уже известно что иногда, оно может отклоняться и при этом чeловек может чувствовать дискомфорт, поэтoму важно знать, что, как уже известно,делать, если давление составляет 135 на 65.
Причины низкого вeрхнего давления
Верхнее давление – это давление крови в артериях во время сoкращения сердца.Когда верхнее давление низкое, обычно имеются следующие причины:
- Сердечная недостаточность;
- Нарушение работы щитовидной железы;
- Употребление алкоголя;
- Ожирение;
- Стресс;
- Повышенный уровень холестерина в крови.
Причины повышенного нижнего давления
Нижнее давление – это давлениекрови в артериях во время расслабления сердца. Как бы это странно не было, но Когда нижнее давление повышено, это может быть вызвано следующими причинами:
- Ожирение;
- Нарушениеработы почек;
- Нарушение работы щитовидной железы;
- Стрeсс;
- Повышенный уровень холестерина в крови.
Что делать
Если давление составляет 135 на 65, то обычно это не представляет угрозы для здоровья. Однако,если вы чувствуете себя плохо, то следует обратиться к врачу.
- Следите за своим весом.Если у вас есть лишний вес, старайтесь избавиться от него;
- Следите за своим питанием .Можете себе это представить? Увеличьте количество фруктов и овощей в вашей диете, ограничьте потребление жирных, соленых, сладких и острых продуктов;
- Больше двигайтесь. Регулярные занятия спортом помогают улучшить работу сердца и снизить давление;
- Избегайте стрессовых ситуаций. Регулярно занимайтесь медитацией, йогой или другими формами релаксации;
- Избегайте употребления алкоголя и курения.
Когда следует обратиться к врачу
Если ваше давление часто отклоняется от нормы,то следует обратиться к врачу.Только подумайте- Также обязательно обратитесь к врачу, если вы заметили следующие симптомы:
- Головокружение;
- Резкая боль в груди;
- Одышка;
- Сильная головная боль;
- Потеря зрения;
- Звон в ушах.
Вывод
Давление– это важный показатель здоровья человека. Если давление составляет 135 на 65, то это не представляет угрозы для здоровья, но если вы чувствуете себя плохо, то обязательно следует обратиться к врачу. Следите за своим весом, питанием, увеличивайте физическую активность и избегайте стрессовых ситуаций, чтобы поддерживать здоровье вашего сердца и снижать давление.
Статьи по теме: