Маша Панкратова
Вам уже за 40 и вы почти готовы к покупке кресла-качалки и набору для вышивания? Не спешите! Возможно, вы только что измерили свое давление и увидели цифры 90/60.
Не волнуйтесь, с вами все в порядке, а вот ваша самооценка может пострадать, если вы не узнаете, что значат эти цифры на самом деле.
Давайте разберемся вместе, какие причины могут привести к такому давлению в 45 лет и что можно с этим делать.
Приготовьтесь к увлекательной поездке по миру кровяного давления!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
Давление теперь нормальное! ДАВЛЕНИЕ 90 60 В 45 ЛЕТ. Смотри что делать
Давление 90/60 в 45 лет
Повышенное или пониженное артериальное давление может быть причиной множества заболеваний, поэтому важно следить за его уровнем. Особенно важно контролировать давление послe 40 лет, когда возможны изменения в работе сердечнo-сосудистой системы. В настоящее врeмя все больше людей страдает от гипотонии, когда артериальное давление oпускается ниже нормы. Если давление 90/60 мм рт.ст. Как бы это странно не было, но в 45 лет, необходимо принимать меры для его стабилизации.
Причины гипотонии
Гипотония может быть вызвана различными причинами, которые (кто бы мог подумать!) связаны как с физиологией организма, так и с образом жизни. Основные причины гипотонии:
- Генетическаяпредрасположенность;
- Недостаток железа в организме;
- Снижение уровня гормональных веществ;
- Недостаточное употребление жидкости;
- Нарушение сна и бодрствования;
- Снижение активности физическихнагрузок;
- Избыток вредных привычек (курение, алкоголь);
- Стрессы и нервное напряжение.
Воздействие гипотонии на организм
Гипотония может привести к следующим последствиям:
- Головокружение и обмороки;
- Нарушение кровоснабжения мозга;
- Повышенная утомляемость и сонливость;
- Нарушение работы органов и систем;
Как устранить гипотонию
Если давлeние 90/60 мм рт.ст., необходимо принимать меры для его повышения .Можете себе это представить? В первую очередь необходимо вести здоровый образ жизни,к которому относится:
- Правильное питание с обязательным употреблением продуктов, богатых железом и витаминами;
- Регулярные физические нагрузки, включая занятия спортом;
- Отказ от вредных привычек;
- Нормализация сна и бодрствования;
- Контроль за психоэмоциональным состоянием.
Если же все вышеперечисленные меры не помогают, то следует обратиться за помощью к врачу.
Как измерить артериальное давление
Измерение артериального давления проводится с помощью тонометра. Процедура не занимает много времени и не вызывает болезненных ощущений. Существуют два типа тонометров: механические и электронные.Только подумайте- Для получения точного результата необходимо соблюдать следующие правила:
- Измерять давление нужно в течение 5-10 минут после отдыха;
- Измерять давление нужно на одной и той же руке;
- Необходимо соблюдать полное покойное состояние.
Заключение
Гипотония может привести к серьезным последствиям, поэтому необходимо вовремя принимать меры для её предотвращения. Если давление 90/60 мм рт. ст., необходимо соблюдать здоровый образ жизни, контролировать питание и употреблять больше жидкости. Думаю, вы можете себе это представить .В случае,если все меры оказываются неэффективными, следует обратиться за помощью к врачу.
Статьи по теме: