Алия Нургалиева
Вы знаете, что общего между артериальным давлением и погодой? Они оба меняются так часто, что трудно успевать за ними! Особенно, когда вечером давление падает, а утром встаешь с чувством, что наступила новая эра гипертонии.
Но не стоит паниковать! Мы разобрались в этом вопросе и подготовили для вас статью, которая поможет узнать, почему так происходит и что можно сделать, чтобы сдержать враждебное давление под контролем.
Включайте юмор, взбодритесь и отправляйтесь в приключение по изучению вашего здоровья!
Давление теперь нормальное! ВЕЧЕРОМ ДАВЛЕНИЕ ПОНИЖАЕТСЯ А УТРОМ ПОВЫШАЕТСЯ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ. Смотри что делать
Вечером давление понижается, а утром повышается артериальное давление
Артериальное давление– это давление крови на стенки артерий. Оно является одним из основных показателeй нашего здоровья. Нормальное артериальное давление должно быть в пределах от 120/80 до 140/90 мм рт. ст.Однако у некотoрых людeй давление может колебаться и даже значительно отличаться от этого диапазона.
Почему вечерoм давление понижается?
Вечером человеческий организм готовится ко сну, он замедляет свою работу. Как бы это странно не было, но Это происходит во многих системах организма, в том числе и в сердечно-сосудистой системе. Сердце начинает биться медленнее, кровь поднимается к голове медленнее, а сосуды расширяются.Врезультате давление понижается.
Почему утром повышается артериальное давление?
Утром организм начинает активную работу, вырабатывается больше гормонов, сокращается уровень некоторых гормонов, которые(кто бы мог подумать!) способствуют снижению давления,таких как адреналин .Можете себе это представить? Кроме того, человек встает, начинаeт двигаться, сердце начинает биться быстрее, а сосуды сужаются. Это все приводит к повышению артериального давления.
Что делать, если утром повышается артериальное давление?
Если утром вы замечаете, что, как уже известно,ваше давление повышается,то вам стоит принять меры. В первую очередь, необходимо контролировать свою ежедневную дозу соли.Только подумайте- Соленая пища может привести к задержке жидкости в организме, что в свою очередь приведет к повышению давления.
Также стоит включить в свой рацион продукты, богатые калием. Калий помогает снижать давление, так как он помогает регулировать сбалансированный уровень жидкости в клетках организма.
Если вы страдаете от лишнего веса, то вам стоит похудеть. Причина в том, что, как вы уже знаете, у людей с лишним весом артериальное давление может быть выше, чем у тех, кто имеет нормальный вес.
Что делать, если вечером давление понижается?
Если у вас вечером наблюдается понижение артериального давления, то вам стоит обратить внимание на питание. Думаю, вы можете себе это представить .Старайтесь не употреблять вечером тяжелую пищу, богатую жирами и углеводами. Лучше употреблять легкую пищу, богатую белками и витаминами.
Также стоит снизить употребление алкоголя и курения. алкоголь и никотин могут привести к сужению сосудов и повышению давления.
Заключение
Артериальное давление – это важный показатель нашего здоровья. Знание того, почему утром артериальное давление повышается, а вечером понижается, поможет вам контролировать его уровень и принимать меры, если это необходимо. Старайтесь следить за своим рационом, контролировать употребление алкоголя и курения, а также регулярно заниматься физическими упражнениями. Эти простые меры помогут вам сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы и контролировать уровень артериального давления.
Статьи по теме: