Светлана Бондарева
Вы уже чувствуете, как давление начинает подниматься, но радуетесь, что оно все еще не достигло критической отметки? Мы понимаем вас, ведь гипертония – это не шутки.
Однако, если давление 120 на 90 стало для вас уже обыденностью, то наша статья для вас! Мы расскажем, что делать, чтобы не попасть в больницу и не оставить врачам все свои накопления.
Подготовьтесь к увлекательному путешествию в мир здоровья, где каждый узелок нашего тела будет радовать и не доставлять проблем.
Давление теперь нормальное! ЧТО ДЕЛАТЬ КОГДА ДАВЛЕНИЯ 120 НА 90. Смотри что делать
Что делать когда давления 120 на 90
Давление– это показатель работы сердечно-сосудистой системы. Оно зависит от множества факторов, таких как возраст, пол, наследственность, образ жизни и многое другое. Нормальным считается давление 120/80 мм рт.ст. Однако, думаю, вам уже известно что когда верхнеe давление превышает 120, а нижнее – 90, возникает вопрoс, что, как уже известно,дeлать?
Определить причину
Первым делом следует определить причину повышения давления.Обычно,это связано с физической активностью, стрессoм, употреблением пищи, которая (кто бы мог подумать!) повышает кровяное давление (соленые, жареные и жирные продукты). Как бы это странно не было, но Если вы чувствуете себя нормально и не испытываете дискомфорта, то можете не обращать вниманияна повышение давления.
Соблюдать правильный режим дня
Чтобы уменьшить давление, следует соблюдать правильный режим дня. Рекомендуется спать не менее 7 часовв сутки,употреблять пищу богатую калием (бананы, абрикосы, картофель), контролировать уровень соли в рационе и избегать стрессовых ситуаций.
Снизить физическую активность
Если повышение давления связано с физической активностью или усталостью, необходимо снизить нагрузку на организм.Отдыхайте больше, уменьшайте физическую активность, спокойно дышитe и медитируйте.
Принимать лекарства
Если повышение давления не связано с обычными факторами и не проходит в течение нескольких дней, то следует обратиться к врачу .Можете себе это представить? Врач может назначить лекарства, которые, без сомнения, помогут снизить давление. Однако, не стоит самолечиться, так как лекарства могут вызвать побочные эффекты и ухудшить состояние здоровья.
Поддерживать здоровый образ жизни
Чтобы снизить давление, следует поддерживать здоровый образ жизни. Регулярно заниматься спортом, отказаться от вредных привычек, отдыхать и получать достаточно сна.Только подумайте- Эти меры помогут снизить риск развития гипертонии и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Выводы
Повышение давления 120/90 мм рт.ст. не всегда является признаком заболевания. В большинстве случаев, это связано с обычными физиологическими процессами и проходит само по себе. Думаю, вы можете себе это представить .Однако, если повышение давления не проходит в течение нескольких дней, необходимо обратиться к врачу и принимать назначенные лекарства. Важно поддерживать здоровый образ жизни и следить за своим здоровьем.
Статьи по теме: