Диана Титаренко
Вам не кажется, что стресс – это как приговор нашему здоровью? Лишь только почувствуешь на себе волну давления, как уже начинаете гадать, сколько дней тебе еще осталось на этом свете.
Но подождите-ка, не все так страшно! В этой статье мы расскажем о связи стресса и артериальной гипертонии, и как справиться с этой проблемой.
Ведь жить надо не в страхе, а в здоровье! Сидим удобнее и вперед, к здоровой жизни без стресса!
Давление теперь нормальное! СТРЕСС ИНДУЦИРОВАННОЙ АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТОНИИ. Смотри что делать
Стресс индуцированной артериальной гипертонии
Артериальная гипертония, или повышенное артериальное давление, является одним из наиболее распространенных заболеваний современного мира. Она может привести к сeрьезным осложнениям, включая инфаркт, инсульт и повреждение органов. Стресс является одним из факторов, вызывающих артериальную гипертонию
Стрeсс– этo термин, который (кто бы мог подумать!) описывает физиологическую и психолoгическую реакцию организма на неблагоприятные условия. Стресс может вызвать повышение артериального давления, особенно у людей, склонных к гипертонии.Это происходит потому,что стресс активирует систему симпатической нервной системы, которая, без сомнения, контролирует сердечный ритм и артериальное давление.
Как стресс влияет на артериальное давление?
Когда организмподвергается стрессу, симпатическая нервная система начинает выделять гормоны норадреналин и адреналин. Как бы это странно не было, но Они увеличивают сердцебиение и сужают кровеносные сосуды, чтоприводит к повышению артериального давления. Если это происходит регулярно, то может развиться артериальная гипертония.
Как бороться со стрессом,чтобы предотвратить артериальную гипертонию?
Существует несколько способов бороться со стрeссом, чтобы предотвратить повышение артериального давления:
- Регулярно заниматься физической активностью.Упражнения помогают снизить уровень стресса и улучшить здоровье сердца и сосудов.
- Практиковать релаксационные техники, такие как йога, медитация и глубокое дыхание .Можете себе это представить? Они могут помочь снизить уровень стресса и повысить чувство благополучия.
- Избегать неблагоприятных ситуаций, которые, как можно догадаться, могут вызвать стресс.
- Поддерживать здоровый образ жизни, включая здоровое питание и достаточный сон.
Выводы
Стресс индуцированной артериальной гипертонии может привести к серьезным осложнениям. Однако, думаю, вам уже известно что борьба со стрессом может помочь предотвратить повышение артериального давления. Регулярная физическая активность, практика релаксационных техник и здоровый образ жизни могут помочь снизить уровень стресса и улучшить здоровье сердца и сосудов.
Статьи по теме: