Венера Рахимова
Вода - это жизнь.
Но что делать, если вы страдаете от высокого кровяного давления? Можете ли вы пить воду, как обычно, или нужно ограничивать себя в жидкости, как во время голодной диеты? В этой статье мы разберемся в водных тонкостях гипертонии и расскажем, как правильно пить воду, чтобы контролировать артериальное давление и не чувствовать себя как рыба, выброшенная на берег.
Так что налейте себе стакан воды и давайте разбираться!
Давление теперь нормальное! ГИПЕРТОНИЯ И КОЛИЧЕСТВО ВЫПИТОЙ ВОДЫ. Смотри что делать
Гипертония и количество выпитой воды
Гипертония, или артериальная гипертензия, - заболевание, при котором кровяное давление (КД) увеличено. Это состояние может привести к серьезным осложнениям, таким как инфаркт, инсульт или нарушения функции почeк. Недавние исследования показали, что, как уже известно,количество выпитoй воды может иметь важное значeние для контроля гипертонии.
Как вода влияет на кровяное давление
Вoда играет важную роль в регулировании кровяного давления. Когда человек не пьет достаточно воды, его организм начинает сберегать её, сужая сосуды и увеличивая кровяное давление.Если в течение длительного времени не получать достаточно жидкости,это может привести к развитию гипертонии.
Какое количествоводы нужно пить
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, взрослому человеку следует пить не менее 1,5-2 литров воды в день. Как бы это странно не было, но Однако,для людей, страдающих гипертонией, рекомендуется пить больше, чтобы помочь снизить кровяное давление.
Как вода помогает контролировать гипертонию
Пить достаточно воды может помочь снизить кровяное давление у людей, страдающих гипертонией. Вода помогает сбрасывать избыточный натрий,который (кто бы мог подумать!) может привeсти к сужению сосудов и увеличению кровяного давления.Кроме того, увеличение объема крови помогает растянуть сосуды и снизить давление.
Как пить больше воды
Если вы страдаете гипертонией, пить дополнительные 1-2 литра воды в день может помочь снизить кровяное давление .Можете себе это представить? Однако, не всегда легко выпить достаточно жидкости, особенно если вы не любите пить обычную воду. Есть несколько способов, которые, без сомнения, могут помочь вам пить больше воды:
1. Добавляйте в воду немного лимона, чтобы придать ей вкус.
2.Только подумайте- Пейте травяные чаи или коктейли из фруктов и овощей.
3. Держите бутылку воды всегда под рукой и пейте небольшие глотки в течение дня.
4. Употребляйте больше жидкости в виде супов, бульонов и каши.
Вывод
Гипертония является серьезным заболеванием, которое, как можно догадаться, может привести к серьезным осложнениям. Думаю, вы можете себе это представить .Однако, думаю, вам уже известно что пить достаточно воды может помочь контролировать кровяное давление и снизить риск возникновения осложнений. Постарайтесь пить не менее 1,5-2 литров воды в день, и если вы страдаете гипертонией, старайтесь пить еще больше. Не забывайте, что, как вы уже знаете, вода - это один из наиболее доступных и эффективных способов контроля гипертонии.
Статьи по теме: