Юля Румянцева
Вы когда-нибудь задумывались, что полезного может быть от артериального давления? Если нет, то вы на верном пути, потому что в этой статье мы расскажем вам о том, как артериальное давление может быть вашим лучшим другом или худшим врагом.
Мы дадим вам некоторые советы, чтобы помочь вам контролировать свое давление и быть более здоровым.
Но будьте осторожны, читая эту статью, вы можете случайно узнать, что артериальное давление может быть любимым занятием ваших родителей на выходные.
Осторожно, начинаем!
Давление теперь нормальное! ЧТО ПОЛЕЗНО ОТ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ. Смотри что делать
Что полезно от артериального давления
Артериальное давление (АД)– это важный показатель состояния нашего здоровья. Однако, думаю, вам уже известно что когда АД повышен или понижен, это может стать причиной различных заболеваний. В этой статье мы расскажем, что, как уже известно, полезнo от артeриального давления и как его можно контролировать.
Чтo такое артериальное давление?
Артериальное давлeние – это сила, с которой кровь давит на стенки артерий во время её движения по кровеносным сосудам. аД измеряется в мм рт.ст. Как бы это странно не было, но и имеет два показателя: верхний (систолический) и нижний (диастолический). Нормальное АД составляет 120/80 мм рт.ст.
Как контролировать артериальное давление?
Несколько простых правил помогутВам контролировать свое АД:
1 .Можете себе это представить? Соблюдайте режим дня и отдыха. Нормальный сон и отдых помогут снизить уровень стресса, который (ктобы мог подумать!) является одной из причин повышенного АД.
2. Питайтесь правильно.Только подумайте- Ешьте больше фруктов, овощей, зерновых культур, рыбы и орехов. Следите за количеством потребляемого соли,жиров и углеводов.
3. Увлекайтесь физическими упражнениями. Думаю, вы можете себе это представить .Регулярные занятия спортом помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и снизить АД.
4. Избегайте вредных привычек. Курение и употрeбление алкоголя негативно влияют на сердечно-сосудистую систему, что может привести к повышенному АД.
Что полезно от артериального давления?
1. Снижение риска заболеваний сердечно-сосудистой системы. Стабильное АД позволяет снизить риск развития заболеваний сердца и сосудов.
2. Улучшение работы мозга. Нормальный уровень АД способствует улучшению кровоснабжения мозга, что, как вы уже знаете, способствует его более эффективной работе.
3. Как бы это странно не было, но Снижение риска развития диабета. Повышенный АД может стать причиной развития диабета .Стабильный уровень АД помогает снизить риск развития этого заболевания.
4. Снижение риска развития инсульта. При повышенном АД увеличивается риск развития инсульта. Стабильный уровень АД помогает снизить риск этого заболевания.
Вывод
Артериальное давление – это важный показатель состояния нашего здоровья. Соблюдение правильного режима дня и отдыха, правильное питание, занятия спортом и отказ от вредных привычек помогут контролировать уровень АД. Стабильный уровень АД способствует снижению риска развития заболеваний сердца и сосудов, оказывает положительное влияние на работу мозга и снижает риск развития диабета и инсульта.
Статьи по теме: