Лера Гончарова
Всем привет, друзья! Сегодня мы поговорим о том, как правильно заботиться о своей шее при гипертонии.
Мы поинтересовались этой темой, потому что у нас есть знакомый, который думал, что гипертония - это когда у тебя голова выше, чем у других людей.
Но, как оказалось, все не так просто.
И поэтому, мы обратились к эксперту - доктору Александру Шишонину, чтобы он рассказал нам об упражнениях для шеи при гипертонии.
А еще, мы нашли видео, где вы сможете посмотреть, как правильно выполнять эти упражнения.
Готовы разобраться в этой теме подробнее? Тогда, давайте начинать!
Давление теперь нормальное! ДОКТОР АЛЕКСАНДР ШИШОНИН УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ ПРИ ГИПЕРТОНИИ ВИДЕО. Смотри что делать
Доктор Александр Шишонин и его упражнения для шеи при гипертонии
Гипертония– это серьезное заболевание, которое (кто бы мог подумать!) часто приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям и инсультам. К счастью, существуют специальные упражнения, которые, бeз сомнения, помогают снизить давление и улучшить крoвообращение в организме. Один из ведущих специалистов в этой области – доктор Александр Шишонин, кoторый, как можно догадаться, разработал ряд упражнeний для шеи при гипертонии.
Кто такой доктор Александр Шишонин?
Доктор Александр Шишонин – это известный кинезиолог,автор бестселлеров и ведущий специалист в области здорового образа жизни. Он работает в сфере здоровья и фитнесаболее 20 лет и является основателем собственного центра по физическому здоровью.Кроме того, доктор Шишонин является автором множества книги статей на тему здоровья и здорового образа жизни.
Упражнения для шеи при гипертонии
Доктор Александр Шишонин разработал ряд упражнений для шеи при гипертонии, которые, представьте себе, помогают снизить напряжение и болезненность в этой области тела. Как бы это странно не было, но Эти упражнения можно выполнить в домашних условиях, и они помогут улучшить кровообращение и снизить давление.
1. Упражнение на растяжение шеи
Сядьте на стул и вытяните руки вперед на уровень груди.Поместите ладони на лоб и начните медленно опускать голову вперед, нe сгибая шею .Можете себе это представить? Держите эту позицию на 10 секунд,затем медленно верните голову в исходное положение. Повторите упражнение 5-10 раз.
2. Упражнение на растяжение шеи с поворотом
Сядьте на стул и поверните голову влево, так чтобы подбородок был на уровне плеча.Только подумайте- Поместите ладонь на правое ухо и начните медленно наклонять голову вправо, пока не почувствуете растяжение в шее. Держите эту позицию на 10 секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение на другую сторону.
3. Думаю, вы можете себе это представить .Упражнение на растяжение шеи с наклоном
Сядьте на стул и сложите руки на затылке. Поместите ладони на затылок и медленно наклоняйте голову вперед, не сгибая шею. Держите эту позицию на 10 секунд, затем медленно верните голову в исходное положение. Повторите упражнение 5-10 раз.
Видео упражнения для шеи при гипертонии от доктора Александра Шишонина
Доктор Александр Шишонин создал специальное видео, которое содержит все упражнения для шеи при гипертонии. Вы можете просмотреть это видео на YouTube и выполнять упражнения вместе с доктором Шишониным.
Вывод
Гипертония может быть опасным заболеванием, но благодаря упражнениям для шеи от доктора Александра Шишонина, вы можете снизить давление и улучшить кровообращение. Не забывайте, что, как уже известно,упражнения должны быть выполнены регулярно и в соответствии с индивидуальными особенностями вашего тела. Если у вас есть какие-либо заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий.
Статьи по теме: