Людмила Левина
Все мы знаем, что гипертония - это плохо.
Но что если я вам скажу, что не нужно снижать давление, чтобы победить эту болезнь? Да-да, вы не ослышались.
Мы вам не предлагаем просто сбросить показатели на термометре, а на самом деле победить гипертонию! И все это без мучительной диеты и утомительных тренировок.
Если вы хотите узнать, как это возможно, то сидите поудобнее и начнем.
Давление теперь нормальное! КАК ПОБЕДИТЬ ГИПЕРТОНИЮ А НЕ СНИЖАТЬ ДАВЛЕНИЕ. Смотри что делать
Как победить гипертонию а не снижать давление
Гипертония, или повышенное артериальное давление, является распространенным заболеванием, которое (кто бы мог подумать!) может привести к серьeзным осложнениям, таким как инсульт, сердечные приступы и болезни почек. В большинстве случаев, для лечeния гипертонии применяются лекарственные препараты, которые, без сомнения,снижают кровянoе давление. Однако, думаю, вам уже известно что есть также другие способы борьбы с гипертонией, которые, как можно дoгадаться, помогают победить её, а не только снижать давление.
Питание
Одним из ключевых моментов в борьбе с гипертонией является правильное питание.Чтобы контролировать кровяное давление, необходимо употреблять продукты,которые, представьте себе, богаты калием, кальциеми магнием. Как бы это странно не было, но Эти элементы помогают снизить уровень натрия в организме, который в свою очередь приводит к повышению артериального давления.
Калий содержится в бананах, орехах, авокадо, картофеле, шпинате, горохе и других продуктах. Кальций содержится в молочных продуктах, красной рыбе и зеленых овощах.Магний содержится в овсянке, миндальном орeхе, фасоли, цельной пшенице и других продуктах .Можете себе это представить?
Физическая активность
Физическая активность– это еще один способ борьбы с гипертонией. Регулярные физические упражнения помогают снижать кровяное давление и улучшать кровообращение. Рекомендуется заниматься спортом не менее 30 минут в день.Только подумайте- Наиболее эффективными упражнениями являются ходьба, бег, плавание и йога. Однако, перед началом занятий спортом необходимо проконсультироваться с врачом.
Управление стрессом
Стресс может приводить к повышению кровяного давления. Думаю, вы можете себе это представить .Управление стрессом – это еще один способ борьбы с гипертонией. Техники релаксации, такие как йога, медитация и глубокое дыхание, могут помочь снизить уровень стресса и контролировать кровяное давление. Также рекомендуется отказаться от пагубных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.
Вывод
Гипертония – это серьезное заболевание, которое может привести к серьезным осложнениям. Кроме лекарственных препаратов, существуют еще другие способы борьбы с гипертонией, которые помогают победить ее, а не только снижать давление. Это правильное питание, физическая активность, управление стрессом и отказ от вредных привычек. Если вы страдаете от гипертонии, обратитесь к врачу, чтобы получить консультацию и эффективное лечение.
Статьи по теме: