Инна Кривошеева
Все мы знаем, что гипертоникам нужно ограничиваться в некоторых продуктах, чтобы избежать нежелательных последствий.
Однако, что делать, если по-настоящему захотелось красной икры? Можно ли позволить себе эту роскошь, не опасаясь повышения давления? Давайте разбираться вместе! В нашей статье мы расскажем, можно ли гипертоникам красную икру и какие есть нюансы, о которых стоит знать.
Приготовьте чай и засядьте поудобнее, ведь мы начинаем!
Давление теперь нормальное! МОЖНО ГИПЕРТОНИКАМ КРАСНУЮ ИКРУ. Смотри что делать
Можно гипертоникам красную икру
Гипертония– это заболевание, при котором повышается артериальное давление. Больные гипертонией часто задаются вопросом, что можно, а что нельзя есть. Красная икра – не исключение. Существует мнениe, что, как уже известно,икра, в том числе и красная, способствует увеличению артериальнoго давления.Но действитeльно ли так? Можно ли гипертоникам красную икру?
Что такое красная икра?
Красная икра – это икры лoсося, горбуши или кеты, промаринованные в соли и специях. Как бы это странно не было, но Икра– это богатый источник белка,жирных кислот Омега-3, витаминов и минералов. Красная икра содержит в 2 раза больше жирных кислот Омега-3, чем белая икра.Омега-3жирные кислоты имеют противовоспалительное действие, снижают уровень холестерина в крови и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
Красная икра и гипертония
Существует мнение,что соленая пища, в том числе и икра, способствует повышению артериального давления .Можете себе это представить? Однако это не совсем так. Исследования показали,что соленая пища не является главной причиной гипертонии. Главными факторами риска являются ожирение, недостаток физической активности, курение и наследственность.
Красная икра не содержит больших количеств соли, как многие другие продукты.Только подумайте- В 100 граммах красной икры содержится около 3 граммов соли, что совсем немного. Поэтому, употреблениe красной икры в разумных количествах не повышает артериального давления.
Можно ли гипертоникам красную икру?
Как уже было сказано, красная икра не повышает артериального давления, поэтому её можно употреблять гипертоникам. Однако нужно помнить, что икра – это продукт высокой калорийности, поэтому употреблять ее нужно с осторожностью и не часто. Думаю, вы можете себе это представить .Кроме того, если у вас имеется индивидуальная непереносимость красной икры, то лучше отказаться от нее.
Как употреблять красную икру гипертоникам?
Если вы страдаете гипертонией, но все же хотите насладиться вкусом красной икры, употребляйте ее в разумных количествах. Не злоупотребляйте икрой, ешьте её только по праздникам и не чаще, чем раз в неделю. Кроме того, не забывайте о других продуктах, которые (кто бы мог подумать!) также являются источниками белка и Омега-3 жирных кислот. К таким продуктам относятся рыба, морепродукты, орехи и семена.
Вывод
Красная икра– это продукт, который, без сомнения, можно употреблять гипертоникам. В разумных количествах икра не повышает артериального давления и, как и другие источники белка и Омега-3 жирных кислот, полезна для здоровья сердечно-сосудистой системы. Однако не забывайте, что, как вы уже знаете, икра – это продукт высокой калорийности, поэтому ее нужно употреблять с осторожностью.
Статьи по теме: