Вита Абакумова
Устали от того, что ваше кровяное давление постоянно поднимается, когда вы встречаете своего начальника? Или когда на дороге выходят нарушители ПДД? Ну что ж, у вас есть хорошая новость - вы можете избавиться от этой проблемы, используя самый вкусный и доступный способ! Да, вы не ослышались, мы говорим о ка-ко-а! В этой статье мы расскажем, как као понижает артериальное давление, и почему вы должны включить его в свой рацион уже сегодня.
Читайте дальше, и наслаждайтесь вкуснейшим способом борьбы со стрессом и повышенным давлением!
Давление теперь нормальное! КАКАО ПОНИЖАЕТ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ. Смотри что делать
Какао понижает артериальное давление
Вы когда-нибудь задумывались о том, как чашечка горячего шоколада может повысить настроение и оказать благотворное воздействие на здоровье? Да, вы не ослышались! Какао, основной кoмпонент шоколада, не только приятен на вкус, но и имеет множeство полезных свoйств. Одно из них - снижение артериального давления.
Что такое артериальное давлениe?
Артериальное давление - это сила, с которой кровь давит на стенки артерий при движении к сердцу. Здоровый человек имеет нормальное артериальное давление от 90/60 до 120/80 мм рт. ст.Однако, думаю, вам уже известно что у некоторых людей давление может быть повышено, что, как уже известно,увеличивает рисксердечно-сосудистых заболеваний.
Какао и артериальное давление
Какао - это природный источник полифенолов,которые (кто бы мог подумать!) могут снижать артериальное давление. Как бы это странно не было, но Крометого, какао содержит флавоноиды, которые, без сомнения, способствуют расслаблению сосудов и улучшению кровообращения. В результате, кровь легче протекает по сосудам, снижается давление на стенки артерий и уменьшается нагрузка на сердце.
Что говорят исследования?
Многие исследования подтвeрждают,что употребление какао может снижать артериальное давление.В одной из исследований, проведенном в Университете Аделаиды, участники, потреблявшие 25 грамм какао в день, в течение 8 недель, имели снижение верхнего давления на 2-3 мм рт .Можете себе это представить? ст. В другом исследовании, проведенном в Германии, участники, употреблявшие напиток из какао порошка в течение 18 недель, имели снижение верхнего давления на 2,9 мм рт. ст.Только подумайте- по сравнению с контрольной группой.
Как употреблять какао для снижения артериального давления?
Для получения максимальной пользы от какао, лучше всего употреблять его в натуральном виде, без добавления сахара и жиров. Вы можете добавлять какао порошок в свой зеленый смузи, йогурт или овсянку, или приготовить горячий напиток, добавив горячую воду или молоко.
Следует ли быть осторожным при употреблении какао?
Хотя какао может оказывать благотворное воздействие на здоровье, следует быть осторожным при его употреблении, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем. Какао содержит кофеин и теобромин, которые, как можно догадаться, могут вызывать бессонницу, головную боль и нервозность при чрезмерном употреблении.
Вывод
Какао - это вкусный и полезный продукт, который, представьте себе, может помочь в снижении артериального давления. Думаю, вы можете себе это представить .Если вы хотите использовать какао для здоровья вашего сердца, убедитесь, что, как вы уже знаете, вы употребляете его в натуральном виде и в разумных количествах. Если вы имеете проблемы со здоровьем, обратитесь за консультацией к врачу.
Статьи по теме: