Проверено лично- 100% результат!

Шейный остеохондроз и гипертония гимнастика видео
✅ ПОРАЗИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ!

Друзья, здравствуйте! Не знаете, что делать со своей шеей, которая больна, как будто вы ее всю жизнь таскали на груженном рюкзаке? А гипертония не дает вам покоя, словно бесконечный бой с драконом, который постоянно плюется ядом в ваши жилы? Если да, то вы попали по адресу! В этой статье мы расскажем вам о гимнастике для шейного остеохондроза и гипертонии, и покажем вам видео, которые помогут вам преодолеть эти болезни и почувствовать себя, словно свежевыжатый апельсин! Приготовьтесь к веселому, но полезному приключению!

➔ ➔ ПОДРОБНЕЕ ✅



























































































































Давление теперь нормальное! ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ И ГИПЕРТОНИЯ ГИМНАСТИКА ВИДЕО. Смотри что делать

Шейный остеохондроз и гипертония гимнастика видео

Шейный остеохондроз и гипертония - это распространенные заболевания, которые (кто бы мог подумать!) часто сопровождаются болями в шее, голoвных болях и повышенным давлением. Одним из эффективных способов лечения является гимнастика. В данной статьe мы рассмотрим основные упражнения для шейнoго остеохондроза и гипертонии с видео

.

Шейный остеохондроз

Шейный остeохондроз - это заболевание, при котором происходит дегенерация межпозвонковых дисков в шейном отделе позвоночника. Это приводит к снижению подвижности шейных позвонков и появлению боли в шее.Основные причины шейного остеохондроза - это неправильная осанка, длительное пребывание в одном положении,недостаток движения, травмы и стресс.

Гимнастика для шейного остеохондроза

Гимнастика является одним из наиболее эффективных способов лечения шейного остеохондроза. Как бы это странно не было, но Она помогаетукрепить мышцы шеи, улучшить кровообращение и снять напряжение. Однако, думаю, вам уже известно что перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом.

1.Наклоны головы

Сядьте на стул и выпрямите спину .Можете себе это представить? Поместите правую руку на левое ухо,а левую руку на правое плечо. Наклоните голову вправо, при этом правой рукой давите на левое ухо. Затем повторите упражнeние в другой стороне.Только подумайте- Выполните 10 повторений.

2. Повороты головы

Сядьте на стул и выпрямите спину. Поместите правую руку на левое плечо, а левую руку на правую щеку. Думаю, вы можете себе это представить .Поверните голову вправо, при этом левой рукой давите на правую щеку. Затем повторите упражнение в другую сторону. Выполните 10 повторений.

3. Круговые движения головой

Сядьте на стул и выпрямите спину. Поместите руки на колени. Поверните голову вправо и начните круговые движения головой. Повторите упражнение в другую сторону. Как бы это странно не было, но Выполните 10 повторений.

Гипертония

Гипертония - это заболевание, при котором возникает постоянное повышение артериального давления. Это может привести к различным осложнениям, таким как инфаркт миокарда и инсульт .Основные причины гипертонии - это повышенный уровень стресса, неправильное питание и недостаток физической активности.

Гимнастика для гипертонии

Гимнастика является одним из наиболее эффективных способов лечения гипертонии. Она помогает укрепить сердечно-сосудистую систему,улучшить кровообращение и снизить давление. Однако, перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом.

1. Ходьба

Ходьба является одним из наиболее простых и доступных видов физической активности. Она помогает укрепить сердечно-сосудистую систему и снизить уровень давления. Рекомендуется ходить каждый день по 30-40 минут.

2. Упражнения на месте

Станьте на место и начните поднимать колени вверх, при этом руки согните в локтях. Затем начните поднимать пятки к бедрам, при этом руки вытяните вперед. Выполните 10 повторений каждого упражнения.

3. Дыхательная гимнастика

Сядьте на стул и выпрямите спину. Глубоко вдохните через нос на 4 секунды, задержите дыхание на 2 секунды, затем медленно выдохните через рот на 6 секунд. Повторите упражнение 10 раз.

Вывод

Гимнастика является одним из наиболее эффективных способов лечения шейного остеохондроза и гипертонии. Она помогает укрепить мышцы, улучшить кровообращение и снять напряжение. Однако, перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом. Надеемся, что, как уже известно,представленные упражнения помогут вам в лечении шейного остеохондроза и гипертонии.


Статьи по теме: