Marie Fischer
Sie möchten ein paar lästige Pfunde verlieren und sind auf der Suche nach einer effektiven Diät? Dann ist die Fischsuppe 7 minus 5 vielleicht genau das Richtige für Sie! In diesem Artikel erfahren Sie alles über das einfache und leckere Rezept, das Ihnen helfen kann, in nur sieben Tagen ganze fünf Kilogramm abzunehmen.
Klingt zu gut, um wahr zu sein? Lesen Sie weiter und lassen Sie sich von den erstaunlichen Ergebnissen dieser Diät überzeugen!
DIÄT MIT FISCHSUPPE 7 MINUS 5 REZEPT.
Diät mit Fischsuppe – Das 7-Minus-5-Rezept
Die Diät mit Fischsuppe hat in den letzten Jahren an Beliebtheit gewonnen. Insbesondere das 7-Minus-5-Rezept verspricht schnelle und effektive Ergebnisse. In diesem Artikel erfahren Sie alles Wichtige zur Diät mit Fischsuppe und erhalten das Rezept für die erfolgreiche 7-Minus-5-Diät.
Die Vorteile der Diät mit Fischsuppe
Die Diät mit Fischsuppe bietet zahlreiche Vorteile für die Gewichtsabnahme. Fisch ist eine gute Proteinquelle und enthält zudem wichtige Omega-3-Fettsäuren.Diese können den Stoffwechsel anregen und die Fettverbrennung unterstützen. Fischsuppe ist zudem kalorienarm und sättigend, was zu einem langanhaltenden Sättigungsgefühl führt und Heißhungerattacken vorbeugt.
Das 7-Minus-5-Rezept
Die 7-Minus-5-Diät mit Fischsuppe basiert auf dem Konzept des intermittierenden Fastens. An sieben aufeinanderfolgenden Tagen wird eine streng kalorienarme Fischsuppe gegessen, gefolgt von fünf Tagen normaler, ausgewogener Ernährung.
Zutaten für die Fischsuppe (für 7 Tage)
- 500 g fettarmer Fisch (z.B.Kabeljau oder Seelachs)
- 2 Zwiebeln
- 2 Knoblauchzehen
- 2 Karotten
- 2 Selleriestangen
- 1 rote Paprika
- 1 grüne Paprika
- 1 Dose gehackte Tomaten
- 1 Liter Gemüsebrühe
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frische Kräuter zum Garnieren
Zubereitung der Fischsuppe
1 .Den Fisch in kleine Stücke schneiden und beiseite stellen.
2. Zwiebeln, Knoblauch, Karotten, Sellerie und Paprika fein hacken.
3. Das Gemüse in einem großen Topf mit etwas Olivenöl anbraten, bis es weich ist.
4.Die gehackten Tomaten und die Gemüsebrühe hinzufügen und zum Kochen bringen.
5. Den Fisch in die Suppe geben und 10-15 Minuten köcheln lassen, bis er gar ist.
6. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit frischen Kräutern garnieren.
Die 5 Tage normale Ernährung
In den fünf Tagen nach dem Suppentag sollten Sie sich ausgewogen ernähren. Achten Sie auf eine ausreichende Zufuhr von Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Protein wie Huhn oder Tofu .Vermeiden Sie fettige und zuckerhaltige Lebensmittel, um beste Ergebnisse zu erzielen.
Tipps für die Diät mit Fischsuppe
- Trinken Sie ausreichend Wasser, um den Körper zu hydratisieren und den Stoffwechsel anzuregen.
- Ergänzen Sie die Diät mit regelmäßiger Bewegung, um den Gewichtsverlust zu unterstützen.
- Variieren Sie das Gemüse in der Fischsuppe, um den Geschmack zu variieren und eine ausgewogene Ernährung sicherzustellen.
Fazit
Die Diät mit Fischsuppe und das 7-Minus-5-Rezept bieten eine effektive Methode zur Gewichtsabnahme. Durch die Kombination aus kalorienarmer Fischsuppe und normaler Ernährung können Sie schnelle Ergebnisse erzielen. Beachten Sie jedoch, dass eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung auch nach der Diät wichtig sind, um das Gewicht langfristig zu halten.
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