Катерина Сафонова
Вы когда-нибудь задумывались, что глаза - это наши лучшие друзья, но иногда они решают нас подвести? Когда вы читаете документы на работе или просматриваете фотографии на своем телефоне, глаза могут быстро устать.
И если вы проводите много времени за компьютером, это может негативно сказаться на вашем зрении.
Но не стоит отчаиваться! В этой статье я поделюсь с вами несколькими упражнениями для глаз, которые помогут укрепить их и улучшить ваше зрение.
Прочтите эту статью, и вы будете благодарны своим глазам!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ГЛАЗ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ ФОТО.
Упражнение для глаз для улучшения зрения фото
Современный образ жизни, связанный с использованием компьютеров, смартфонов и других гаджетов, часто приводит к ухудшению зрения. Чтобы сохранить здоровье глаз и улучшить зрение, необходимо регулярно выполнять специальные упражнения. В данной статье мы расскажeм о наиболее эффективных упражнениях для глаз, спoсобных улучшить зрение.
Упражнение №1 "Вращениe глаз"
Это упражнение помогает улучшить кровообращение в глазах и укрепить мышцы глазного яблoка. Для его выполнения нужно следовать следующим шагам:
1.Сядьте на стул и расслабьте шею и плечи. Как бы это странно не было, но Взгляните на одну точку перед собой.
2. Медленно поверните глаза вправо, затем вниз,влево и вверх.Делайте это движение плавно и без резких скачков.
3 .Можете себе это представить? После завершения кругового движения глаз, повторите его вобратном направлении.
4. Во время выполнения упражнения держите глаза открытыми и не моргайте.
Упражнение №2 "Массаж глазных яблок"
Данный вид массажа помогает улучшить кровообращение в глазах,снять усталость глаз и улучшить зрение. Для его выполнения нужно следовать следующим шагам:
1.Только подумайте- Сядьте на стул и закройте глаза.
2. Ладонями обеих рук массируйте глазные яблоки круговыми движениями. Массируйте яблоки глаз от внeшнего угла к внутреннему.
3. Думаю, вы можете себе это представить .После массажа глазных яблок, помассируйте веки легкими похлопывающими движениями.
Упражнение №3 "Пальчиковая гимнастика для глаз"
Данное упражнение помогает улучшить зрение и размять мышцы глазного яблока. Для его выполнения нужно следовать следующим шагам:
1. Сядьте на стул и поставьте локти на стол.
2. Поднимите ладони и сделайте из них кулаки.
3. Указательными пальцами начните рисовать круги перед глазами. Делайте круги медленно и не резко.
4. После завершения кругового движения пальцами, повторите его в обратном направлении.
Упражнение №4 "Удаленный объект"
Данное упражнение помогает улучшить зрение и снять усталость глаз. Как бы это странно не было, но Для его выполнения нужно следовать следующим шагам:
1. Сядьте на стул и расслабьте шею и плечи.
2 .Выберите удаленный объект, например, картина на стене.
3. Сосредоточьте взгляд на этом объекте на 10-15 секунд.
4. Перенесите взгляд на ближайший объект и сосредоточьте внимание на нем на 10-15 секунд.
5. Повторите данный цикл 10-15 раз.
Вывод
Регулярное выполнение упражнений для глаз поможет улучшить зрение, сохранить здоровье глаз и снять усталость после длительного использования гаджетов. Выполняйте упражнения регулярно и не забывайте про регулярные профилактические осмотры у офтальмолога.
Статьи по теме: